ما هو فوائد فيتامين اللوتين وزيكسانثين؟

فوائد تناول زياكسانثين في صحة العين

الزياكسانثين واللوتين مفيدان للأمراض التالية:

التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD):

مكملات زياكسانثين واللوتين تحمي العين من تطور AMD، مما يؤدي أحيانًا إلى العمى.

إعتام عدسة العين:

إعتام عدسة العين هو حالة غائمة لعدسة العين. يمكن أن يؤدي تناول مكملات زياكسانثين ولوتين إلى إبطاء تكوين إعتام عدسة العين.

التهاب القزحية:

التهاب منطقة العنبية في العين (التهاب القزحية). العنبية مسؤولة عن إمداد شبكية العين بالدم. يمكن أن تساعد مكملات زياكسانثين واللوتين في إبطاء عملية الالتهاب.

اعتلال الشبكية السكري:

اعتلال الشبكية السكري هو أحد مضاعفات مرض السكري الذي ينتج عن تلف الأوعية الدموية في شبكية العين. يمكن أن يؤدي تناول مكملات زياكسانثين ولوتين إلى تقليل عملية الأكسدة التي تضر العين.

المزید من المعلومات حول: داء السكري من النوع 2

المزید من المعلومات حول: ما هي أهمية فحص الشبكية في مرض السكري؟

المزید من المعلومات حول: علاج اعتلال الشبكية السكري بالحقن

المزید من المعلومات حول: دور اللوتين والزانثين في صحة العين

الوقاية من السرطان

من الجيد معرفة أن أحد العوامل المسببة للسرطان هو وجود الجذور الحرة في الجسم. تتلف هذه الجذور النسيج الخلوي وتتسبب في تدميرها ، وبالتالي تزداد هذه الكمية من الخلايا التالفة على سطح الجسم، مما يعرض الشخص لخطر الإصابة بالسرطان.

 يؤكد خبراء الصحة أن إحدى طرق الوقاية من السرطان هي استخدام مضادات الأكسدة القوية. تعتبر هذه المادة من مضادات الأكسدة القوية للغاية التي تلعب دورًا فعالاً في الوقاية من الأمراض مثل السرطان.

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

كما تعلم فإن سماكة الشرايين وانسداد الشرايين من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. يمكن أن يحدث تضيق الشرايين لعدة أسباب، بما في ذلك ترسب الدهون. لكن اللوتين له القدرة على التخلص من الدهون في شرايين القلب، وهذا يلعب دورًا فعالًا في الوقاية من أمراض القلب.

الحفاظ على نسيج الجلد هو أحد آثار استهلاك اللوتين

الجلد هو جهاز الدفاع الأول في الجسم. يمنع هذا العضو الالتهابات من دخول الجسم ويلعب دورًا فعالًا في الوقاية من الأمراض المختلفة. لكن العوامل البيئية تؤثر على جودة الجلد وهذا يسبب مشاكل مثل شيخوخة الجلد. يوفر استهلاك اللوتين للبشرة الرطوبة التي تحتاجها، مما يساعد على زيادة مرونة الجلد. تقضي هذه المادة على الجذور الحرة على سطح الجلد وتمنع ظهور التجاعيد وترهل الجلد. وظيفة أخرى لهذه المادة هي امتصاص الأشعة الضارة ومنع تلف الجلد.

المزید من المعلومات حول: ما هي مصادر اللوتين وزيكسانثين؟

المزید من المعلومات حول: الطرق الطبيعيّة لتقوية النظر وعلاج ضعف البصر

المزید من المعلومات حول: معجزة لصحة العين

آثار الجانبية

حتى الآن، لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية أو تفاعلات مع زياكسانثين مع أدوية أخرى. على الرغم من أن الشخص ذو الجلد الناعم قد يعاني من اصفرار الجلد بعد تناول الكثير من هذا المكمل (أكثر من 10 ملغ في اليوم)، فإن هذه المضاعفات لا تنطوي على مخاطر أو ضرر.

 لذلك، استشر طبيبك أو طبيب العيون قبل تناول أي مكمل جديد.

الجرعة وطريقة الاستعمال

لا يوجد حاليا أي جرعة موصى بها من زياكسانثين. تعتمد كمية الزياكسانثين التي يحتاجها الجسم على مقدار التوتر والاجهاد في الحياة. على سبيل المثال، قد يحتاج المدخنون إلى المزيد من الزياكسانثين لأن المدخنين لديهم مستويات كاروتينويد أقل من غير المدخنين. اختبرت دراسة حديثة منتجًا يحتوي على 10 ملغ من اللوتين و 2 ملغ من زياكسانثين.

تشير التقديرات إلى أن معظم الناس يستهلكون حوالي 1 إلى 3 ملغ من الزياكسانثين يوميًا من خلال النظام الغذائي. ومع ذلك، فأنت بحاجة إلى المزيد من زياكسانثين  لتقليل خطر الإصابة بأمراض العين. تعمل الدهون على تحسين امتصاص الزياكسانثين، لذلك يمكن أن يكون تناول الدهون الغذائية مفيدًا. حاول إضافة بعض زيت الزيتون إلى سلطة الخضار أو إضافة بعض الزبدة إلى الخضار الخضراء المطبوخة.

تم العثور على زياكسانثين بكميات كبيرة في أوراق النباتات الخضراء. يعدل الزياكسانثين الموجود في النبات الطاقة الضوئية ويحافظ على الكلوروفيل عند مستوى متوازن أثناء عملية التمثيل الضوئي. يعمل وجود الزياكسانثين واللوتين على تفتيح لون معظم الفواكه والخضروات، ولكن هذين المكملين موجودان بكميات كبيرة في الخضار الورقية. يغطي الكلوروفيل الموجود في الخضار الداكنة أصباغ اللوتين والزياكسانثين ويؤدي إلى تحول الخضار إلى اللون الأخضر.

بعض الخضروات الورقية الغنية بزياكسانثين تشمل الملفوف والسبانخ وأوراق اللفت والخس والجرجير وأوراق البنجر.

إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع امتصاص الزياكسانثين من خلال نظامك الغذائي، فيمكنك استكماله بالفيتامينات. يوصى بتناول 10 ملغ من مكملات اللوتين والزياكسانثين يوميًا.

هل الزياكسانثين مفيد لأجزاء أخرى من الجسم؟

أظهرت الأبحاث في السنوات الأخيرة أن الزياكسانثين قد يكون له تأثيرات إيجابية على الجلد. لذلك، فإن الاستخدام اليومي للزياكسانثين يمكن أن يحمي خلايا الجلد من الشيخوخة المبكرة وكذلك الأورام التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. أظهرت دراسة حديثة أن تناول 10 ملغ من اللوتين و 2 ملغ من الزياكسانثين يمكن أن يحسن تماسك الجلد.

إذا صحة عينيك مهمة بالنسبة لك، فيجب عليك تضمين مكملات اللوتين في نظامك الغذائي. لشراء هذه المكملات، يمكنك زيارة موقع ميديسين فورسيل. جميع المنتجات المباعة في هذه الصيدلية لها تراخيص صحية ويمكنك طلب المكمل الذي تحتاجه بسهولة والاستفادة من مميزاته.

المزید من المعلومات حول: هل يدخل فيروس كورونا عبر العين؟

المزید من المعلومات حول: ماهو فيتامين اللوتين

المزید من المعلومات حول: مرطب تحت العين طبيعيا

المزید من المعلومات حول: أمراض العين وكيفية الوقاية منها

المزید من المعلومات حول: لصحة العيون وتقوية النظر

المزید من المعلومات حول: اضطرابات العين التي قد تكون خطيرة

المزید من المعلومات حول: قوموا باجراء فحص النظر على الانترنت الآن

المزید من المعلومات حول: 11 اطعمة لتقوية البصر لدى الاطفال

أظهر المَراجع