كيف يمكنك حماية عينيك عند قراءة الكتب الإلكترونية؟
هل يمكن قراءة الكتب الإلكترونية دون إجهاد العين؟
هل قراءة الكتب الإلكترونية تضر بصحة العين؟
إذا كنت ترغب في قراءة كتاب إلكتروني دون إجهاد العين، فمن الأفضل أولاً اختيار الموضع المناسب لك وضبط الإضاءة المحيطة مع ضوء هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر المحمول أو أي نظام آخر، لأن أكثر من أي نظام آخر، سبب آخر للإرهاق هو، الضوء الازرق الفاتحة على شاشة النظام لان غالبا ما يكون له تأثير سلبي مباشر على القرنية.
للحصول على كافة الخدمات الطبية والعلاجية للعيون يمكنكم التواصل مع نخبة من افضل الاطباء المتخصصين في امراض العيون لميديسين فورسيل (Medicineforsell.com) عبر الواتس اب.
يضم هذا المقال:
- كيف تقرأ كتابًا إلكترونيًا بدون إجهاد العين؟
- طرق أخرى لقراءة النسخ الرقمية دون إجهاد العين
- علاج إجهاد العين بقراءة الكتب الإلكترونية
المزيد من المعلومات حول: استشارة عبر الإنترنت مع طبيب أخصائي مؤهل و بأقل سعر
المزيد من المعلومات حول: جراحة تصحيح الاخطاء الانكساري العين في ايران
المزيد من المعلومات حول: علاج تلف العصب البصري بالأعشاب
الشيء الآخر يجعل العيون تشعر بالملل عند قراءة كتاب إلكتروني هو المسافة بين العينين وشاشة النظام، ولكن هناك عوامل أخرى مهمة سوف تتعلم عنها لاحقًا.
في هذه الأيام، وبسبب ارتفاع تكلفة الكتب المطبوعة، يتجه معظم الناس إلى الكتب الإلكترونية.
للأسف مشكلة استخدام هذه الملفات الرقمية تكمن في إرهاق عيون الناس، مما يجعلهم في الغالب يشعرون بالملل ويمنعهم من قراءة هذه النسخ الرقمية على المدى الطويل.
لذلك من الأفضل منع هذه المشكلة من خلال معرفة بعض النقاط المهمة والاستفادة الكاملة من قراءة الكتب الإلكترونية.
كيف تقرأ كتابًا إلكترونيًا بدون إجهاد العين؟
حتى لا تزعج عينيك أثناء قراءة الكتب الرقمية، من الأفضل أن تختار كرسيًا مريحًا تجلس عليه وتضع ظهرك وفقًا لتقوس الكرسي.
ثم حاول وضع شاشة نظام الكمبيوتر بالكامل أمام وجهك حتى لا يتعب رأسك ورقبتك وكذلك مرفقيك ورسغيك لفترة طويلة.
من المؤكد أن مراقبة حالتك الجسدية يمكن أن تمنع عينيك من التعب عند قراءة الكتب الإلكترونية، لكن لا تنس أن أهم شيء يتعلق بشكل أساسي بتشويش العين هو ضبط الإضاءة المحيطة، لذلك عند قراءة الكتب الإلكترونية، احصل على ضوء طبيعي في النهار ولكن في الليل الضوء العاكس الغير مباشر ضروري لتقليل ضغط العين.
المزيد من المعلومات حول: العلامات الشائعة لمتلازمة رؤية الكمبيوتر
المزيد من المعلومات حول: متلازمة النظر للكمبيوتر عند الأطفال
المزيد من المعلومات حول: برنامج التمرين وراحة العين لمستخدمي الكمبيوتر
طرق أخرى لقراءة النسخ الرقمية دون إجهاد العين
من أهم الأشياء التي تزعج العين عند قراءة الكتب الرقمية عدم مراقبة المسافة بين الرأس وشاشة النظام. لذلك من الضروري معرفة أن المسافة بين 47 إلى 70 سم هي أنسب مسافة، لأن على مسافات القصر أو اطول، عادة ما يلاحظ المستخدم بالإضافة إلى إجهاد العين لا يزال يعاني من الصداع وانزعاج عضلات الرقبة.
الخطوة التالية هي ضبط مؤشر السطوع بعامل مهم آخر يسمى تباين الصورة، وهو أفضل موضع لهذين المكونين بحجم يتراوح بين 30-60. لاحظ، مع ذلك، أن هذا الوضع موصى به فقط لشاشات LED المسطحة، وقد تكون هناك شروط أخرى في الشاشات الأخرى.
لكي تتمكن من استخدام الكتب الإلكترونية لفترة طويلة وقراءة هذه النسخ الإلكترونية لساعات دون إجهاد العين، يوصى بتغيير حالتك البدنية بعد 20 دقيقة من قراءة النص والنهوض من الكرسي.
أغمض عينيك لمدة 20 ثانية أو ما دمت تمارس عضلات عينيك باستخدام تقنيات جديدة حتى تتمكن من إبقاء عينيك متباعدتين قدر الإمكان دون تحريك رأسك ورقبتك.
حدق في نقطة، ثم انظر إلى أقرب نقطة دون أن تتحرك، أو انظر لأعلى ولأسفل، ثم انظر إلى اليسار واليمين. لتحسين حالة العين يفضل القيام بهذا التمرين كل ساعة لمدة دقيقة وتقوية عضلات العين من خلال تكراره طوال اليوم.
علاج إجهاد العين بقراءة الكتب الإلكترونية
قد يكون من المثير للاهتمام معرفة أن السبب الرئيسي لإرهاق العين في قراءة الكتب الإلكترونية أو الكتب الرقمية هو الضوء الأزرق والأشعة المرئية من شاشة النظام.
على الرغم من أن بعض العلامات التجارية الشهيرة قد أزالت الضوء الأزرق من شاشاتها اليوم، إلا أنه باستخدام هذا الحساب، من الأفضل اختيار برنامج لنظام اندرويد الخاص بك لتصفية الضوء الأزرق جيدًا وتهيئة ظروف أفضل لعينيك.
من المؤكد أن الخطوط الصغيرة للكلمات في النسخ الإلكترونية قد تكون مملة للعين، لذا حاول استخدام كلمات كبيرة.
من العوامل الأخرى التي تسبب إجهاد العين عند قراءة الملفات الرقمية الخلفية المظلمة، والتي غالبًا ما تهيج الروح والعينين في أي موقف.
إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من الكتب الإلكترونية في أماكن مختلفة مثل السفر والمنتزه ومترو الأنفاق والمستشفى وأي موقف آخر، فمن الأفضل أن تعرف أنك ستعاني بالتأكيد من إجهاد العين على المدى الطويل.
على الرغم من أننا ذكرنا خلال النص حلولًا جيدة لتخفيف إجهاد العين عند قراءة الكتب الإلكترونية، إلا أن الأمر متروك لك في النهاية لاختيار البرنامج الذي تريد تنزيله ومن أنسب نسخة رقمية ذات خطوط كبيرة وما إلى ذلك. استخدم خلفية واضحة. حقق أقصى استفادة من مدخرات الكتب الإلكترونية وحقق أقصى استفادة منها دون إجهاد العين.
المزيد من المعلومات حول: بعض من أهم أخطاء حماية العين
المزيد من المعلومات حول: حماية النظر من شاشة الكمبيوتر
المزيد من المعلومات حول: معجزة لصحة العين
المزيد من المعلومات حول: قوموا باجراء فحص النظر على الانترنت الان!
المزيد من المعلومات حول: اللوتين والزياكسانثين هما المركبان الرئيسيان في صحة العين
المزيد من المعلومات حول: العلامات الشائعة لمتلازمة رؤية الكمبيوتر+علاج
المزيد من المعلومات حول: متلازمة النظر للكمبيوتر عند الأطفال
المزيد من المعلومات حول: متلازمة نظر الكمبيوتر: الأعراض والعلاج
المزيد من المعلومات حول: علاج جفاف العين بالاعشاب
المزيد من المعلومات حول: جفاف العين: علاج جفاف العين
