أطعمة تساعد على علاج الإمساك

أطعمة تساعد على علاج الإمساك

ماذا نأكل لعلاج الإمساك فورًا؟

هل هناك علاج الامساك بالطرق المختلفة والمتنوعة؟

يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك الشديد بسبب قلة التمارين الرياضية وسوء التغذية، والتي إذا تُركت دون علاج يمكن أن تسبب مضاعفات أخرى في الجسم.

ماذا نأكل لعلاج الإمساك فورًا الإمساك هو اضطراب هضمي شائع جدًا يصيب الأشخاص من جميع الأعمار. يعني الإمساك طبياً حركات الأمعاء ثلاث مرات أو أقل في الأسبوع، وفي حالات الإمساك الشديد تقل حركة الأمعاء إلى مرة أو أقل في الأسبوع.

لای استفسار او استشارة حول هذا الموضوع او اي مواضيع صحية تعاني منها نرجو التواصل معنا عن بعد عن طرق تطبيق واتس اب ليرد باسرع وقت، افضل والمع الاطباء والاخصائيين لميديسين فورسيل.

المزید من المعلومات حول: التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق

المزید من المعلومات حول: كم مدة الإمساك الطبيعي؟

كيف تعالج الإمساك الشديد؟

يرجع هذا إلى صعوبة تمرير البراز لأن القولون يمتص المزيد من الماء من الطعام في الأمعاء الغليظة ويكون البراز جافًا جدًا وصلبًا، مما يجبر الشخص على الضغط بشدة لتفريغ البراز.

بعض الأسباب الرئيسية للإمساك هي النظام الغذائي السيئ مع تناول القليل من الألياف، وانخفاض تناول الماء، وعادات الأمعاء غير المنتظمة، والخمول البدني، والحمل، والشيخوخة، والتغيرات الروتينية في الحياة، وضعف عضلات البطن، والبواسير، والإجهاد، وتناول بعض الأدوية، وسوء التغذية.

يمكن أن تكون هذه المشكلة مزعجة للغاية.

هناك العديد من العلاجات المنزلية لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك. هذه الطرق سهلة للغاية وفعالة للغاية، وقد قمنا بإدراج أكثرها فعالية في العلاج السريع للإمساك الشديد.

سوائل ومشروبات ملينة للامساك: عديدة ومتنوعة

أسرع العلاجات المنزلية للإمساك الشديد:

علاج الإمساك الشديد بالليمون:

الطريقة الأولى:

أضف عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ.

يمكنك أيضًا إضافة القليل من الملح الصخري أو نصف ملعقة صغيرة من الملح والقليل من العسل.

اشرب هذا المشروب فارغًا.

يمكنك أيضًا تناول كوب من المشروبات اللذيذة في الليل.

لعلاج الإمساك لبضعة أيام، اتبع هذه الطريقة يوميًا.

الطريقة الثانية:

تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج مع قليل من الملح لبضعة أيام في كل مرة لتخفيف الإمساك وتنقية نظامك الغذائي.

علاج الامساك الشديد بالتين:

ضعي 2-3 حبات من اللوز والتين المجفف في الماء لبضع ساعات. قشر اللوز وابشره.

تناول هذه العجينة بملعقة من العسل ليلاً.

المزید من المعلومات حول: 8 نصائح للوقاية من الإمساك في رمضان

المزید من المعلومات حول: علاج الإمساك عند الأطفال بدون دواء

زيت الخروع لعلاج الإمساك الشديد:

تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع المفيد هذا على معدة فارغة.

لتحسين مذاقه، يمكنك تناوله مع عصير الفاكهة مثل عصير البرتقال.

في غضون ساعات قليلة ستلاحظ أنه تم إحراز الكثير من التقدم في وضعك.

انتباه:

يصبح زيت الخروع سامًا عند تناوله بجرعات كبيرة.

عند تحفيز حركات الأمعاء، يمكن أن يسبب انتفاخ البطن.

يجب عدم تناول هذا الدواء لفترة طويلة، لأنه قد يسبب آثارًا جانبية.

كيفية علاج الإمساك الشديد بالفواكه والخضروات

علاج الإمساك الشديد بالعسل:

من المفيد تناول ملعقتين من العسل ثلاث مرات في اليوم.

يمكنك أيضًا خلط ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وتناولها كل صباح على معدة فارغة.

اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع 1/2 أو 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

لتحضير الجهاز الهضمي، خذها قبل الوجبة بحوالي 15 إلى 30 دقيقة.

علاج الإمساك الشديد ببذور الكتان:

الطريقة الأولى:

تُقطع ملعقة كبيرة من بذور الكتان في مطحنة القهوة.

اخلطي مسحوق بذور الكتان مع كوب أو كوبين من الماء واتركيه لمدة 15 دقيقة.

خذ هذا الحل يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.

في الصباح، ستكون حركات أمعائك أفضل بكثير.

المزید من المعلومات حول: علاج الامساك في المنزل بـ 6 حلول طبيعية جبّارة

المزید من المعلومات حول: أضرار الإمساك المزمن

الطريقة الثانية:

يمكنك ببساطة تناول ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكتان الخام مع كوب من الماء.

ملحوظة: عند تناول بذور الكتان، يرجى شرب الكثير من الماء لأنها قد تسبب عدم الراحة في البطن.

يساعد البرقوق في علاج الإمساك الشديد:

إذا لم يكن لديك خوخ مجفف، فتناول 1-2 برقوق يوميًا، وإذا كان لديك، فتناول 3-4 من البرقوق المجفف يوميًا.

ضعي 2-3 حبات من الخوخ في القليل من حليب اللوز وتناولها ليلاً للحصول على ألياف إضافية وتخفيف الإمساك.

قطّع 3-4 حبات من البرقوق المجفف إلى قطع وتناولها يوميًا مع كوب من الزبادي.

حيل منزلية بمكونات طبيعية لعلاج الإمساك الشديد

علاج الإمساك الشديد بالمغنيسيوم:

يمكنك الحصول على احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم من مصادر النظام الغذائي مثل اللوز والأفوكادو والخضروات مثل البروكلي والقرع والخضروات ذات الأوراق الخضراء أو البقوليات مثل الفاصوليا السوداء.

يمكن أيضًا تناول المغنيسيوم على شكل مكملات المغنيسيوم مثل سترات المغنيسيوم.

تعتبر أقراص سترات المغنيسيوم (300 مجم) ملينًا رائعًا. تناول حبة واحدة يوميًا.

حذر:

المغنيسيوم المغنيسيوم الفموي آمن. لا تستهلك أكثر من 350 مجم من المغنيسيوم للبالغين.

استشر طبيبك قبل الاستخدام للحصول على الجرعة والمدة المناسبة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف، ومشاكل الكلى، ومتلازمة تململ الساقين، والنساء الحوامل، والأطفال، وكبار السن، وما إلى ذلك، عدم تناول مكملات المغنيسيوم دون استشارة الطبيب.

علاج الإمساك الشديد بالسبانخ:

للقضاء على الإمساك، يجب تضمين السبانخ في نظامك الغذائي.

اعتمادًا على الطريقة التي تحبها، يمكنك تناولها نيئة أو مطبوخة.

إذا كنت تعاني من إمساك شديد، اشرب مزيجًا من كوب من عصير السبانخ ونصف لتر من الماء مرتين يوميًا.

سوف تتحسن في غضون أيام قليلة.

عصير فعال في علاج الإمساك الشديد:

تناول ملعقة صغيرة من عصير Blackstrap قبل النوم.

إذا كنت لا تحب المذاق، يمكنك مزجه مع الحليب أو العصير أو عصير الكرز. إذا استمرت مشكلتك، فقم بزيادة الجرعة إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين.

المزید من المعلومات حول: أطعمة غنية بالألياف: قائمة تفصيلية

المزید من المعلومات حول: علاج الإمساك المزمن عند الأطفال

علاج آخر هو خلط ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من العصير مع كمية متساوية من زبدة الفول السوداني وتناولها في الصباح. يحتوي العصير على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويجب عدم استخدامه بشكل يومي.

كيف تعالج الإمساك الشديد؟

الماء والألياف لعلاج الإمساك الشديد:

عندما تعاني من الإمساك، من المهم شرب الكثير من السوائل.

تأكد من شرب حوالي 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

لتحقيق أقصى قدر من الشفاء، ضع الماء في وعاء نحاسي طوال الليل وتناوله أول شيء في الصباح.

هذا يحفز حركة الأمعاء وسيمنحك نتائج جيدة في غضون أيام قليلة.

إلى جانب الماء، يمكنك أيضًا شرب عصائر الخضروات الطازجة طوال اليوم.

تجنب المشروبات الكحولية والكافيين، لأنها تسبب الجفاف ويمكن أن تجعل حالتك أسوأ.

علاج الامساك الشديد بالشمر:

تحمص كوبًا من بذور الشمر.

ثم سحقهم ونخلهم. احتفظي بهذا المسحوق اللذيذ في برطمان.

اشرب نصف ملعقة صغيرة من هذا المسحوق يوميا بالماء الدافئ.

علاج الإمساك الشديد بالعنب:

تناول وعاء صغير من العنب أو نصف لتر من عصير العنب الطازج يوميا.

بدلاً من ذلك، ضعي 10 إلى 12 حبة عنب بدون بذور في الحليب واغليها لبضع دقائق وتناول الخليط طوال الليل. يعمل هذا الدواء جيدًا بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من الإمساك.

إذا لم يتوفر العنب الطازج، اترك الزبيب في الماء لمدة يوم أو يومين. يجب أن تأكل الزبيب المنقوع في الصباح على معدة فارغة.

ملحوظة: العنب ليس خيارًا جيدًا لمن يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم ومرض السكري. اشطف العنب جيدًا بالماء والخل قبل الأكل، حيث يمكن أن يحتوي على الآفات. من الأفضل استخدام العنب العضوي.

تذكر أنه يجب عليك اتباع هذه العلاجات عدة مرات لرؤية أفضل النتائج. ومع ذلك، إذا لم يتم حل هذه المشاكل بهذه العلاجات الطبيعية، فاتصل بطبيبك.

كيفية علاج الإمساك الشديد بالأطعمة الطبيعية

ممارسة الرياضة المناسبة لعلاج الإمساك الشديد:

يمكن أن تحفز التمارين عضلات الجزء السفلي من الجهاز الهضمي. هذا هو الجزء من الأمعاء حيث يتم إخراج البراز في البراز.

اختر المشي السريع أو غيره من الخيارات، حيث يمكن للتمارين الرياضية تسريع حركة الأمعاء.

يمكن أن تكون عدم القدرة على التبرز يوميًا أمرًا مرهقًا. حاول أن تكون هادئًا وقضاء وقت كافٍ يمكن أن يساعدك. إن الإجبار على التبرز أو محاولة التبرز ليس صحيًا على الإطلاق.

يمكن أن يؤدي رفع الركبتين فوق الوركين إلى تسهيل التغوط.

علاج الإمساك الشديد بالسنا:

السنا نبات تستخدم أوراقه وثماره كملين طبيعي ومتوفر بكثرة.

يستغرق هذا النبات حوالي 8 ساعات للعمل. إذا قرر الشخص استخدامه قبل الذهاب إلى الفراش، فسيعمل في منتصف الليل. هذا يعني أنه يمكنهم تحريك أمعائهم في الصباح.

تُباع مجموعة متنوعة من منتجات السنامكي بحرية في الصيدليات.

الكيوي لعلاج الامساك الشديد:

الكيوي غني بالألياف، ووجدت دراسة أجريت عام 2013 أنه يمكن أن يسهل عملية الهضم. هذا يعني أن هذه الفاكهة هي ملين طبيعي مفيد.

فوائد القهوة في علاج الإمساك الشديد:

تظهر بعض الأبحاث القديمة أن القهوة يمكن أن تساعد الناس على تحريك أمعائهم بشكل أفضل. وجدت دراسة نُشرت في عام 2006 أن النساء المصابات بالإمساك يشربن كمية أقل من القهوة.

هناك القليل من الأبحاث الحديثة في هذا المجال، على الرغم من أن دراسات عام 2015 تظهر أن القهوة منزوعة الكافيين مرتبطة بتقليل وقت حركة الأمعاء بعد جراحة الأمعاء. ليس من الواضح سبب تأثير القهوة، لكن شرب الكوب قد يساعد في التبرز.

علاج الإمساك الشديد باستخدام الفواكه والخضروات الفعالة

علاج الامساك الشديد بالكمثرى:

يحتوي الكمثرى على كمية كافية من الألياف غير القابلة للذوبان، وهو أمر جيد لعملية الهضم.

الكمثرى من أفضل مصادر الألياف التي تساعدك على التخلص من الإمساك. تحتوي الكمثرى على العديد من المواد البيولوجية مثل البكتين والسوربيتول وما إلى ذلك، وهي مفيدة في علاج الإمساك. يمكن إعطاء الكمثرى للأطفال لمنع الإمساك.

علاج الإمساك الشديد بالبابايا:

تحتوي البابايا على إنزيمات محللة للبروتين مثل غراء وشيبابين، والتي تسهل عملية الهضم وتستخدم كعلاج طبيعي للإمساك. كما تقلل نسبة عالية من الألياف الغذائية من علامات وأعراض الإمساك. يُقترح أيضًا تناول التفاح والبابايا على معدة فارغة للحصول على نتائج جيدة.

البرتقال لعلاج الامساك الشديد:

يُعرف البرتقال بمحتواه العالي من الألياف، وهو فعال في إدارة المشاكل المتعلقة بالإمساك ويسهل عملية الهضم.

التفاح لعلاج الإمساك الشديد:

يعرف الجميع القول المأثور،“إن تناول تفاحة في اليوم يبعدك عن الطبيب”. يستخدم التفاح في علاج وعلاج العديد من الأمراض. نظرًا لطبيعة الألياف العالية، فإنه يحسن حركة الأمعاء.

علاج الإمساك الشديد بعصير الأناناس:

يحتوي عصير الأناناس على البرمينين، وهو مفيد للهضم ووظيفة الجهاز الهضمي السليمة. يتم استخدامه لحل مشكلة عسر الهضم وكذلك للتحكم في زيادة الحموضة في المعدة. لذلك فهو يساعد في تقليل الإمساك.

المشي الصباحي المناسب لعلاج الإمساك الشديد:

يمكن أن يكون شرب الماء الفاتر في نزهة الصباح بمثابة الدواء الشافي للإمساك. إذا كان المرء يمشي في الصباح أو يمشي بسرعة، يمكن أن يحسن حركات الأمعاء.

الحليب لعلاج الامساك الشديد:

يمكن أن يقلل الحليب أيضًا من الإمساك. للحصول على أفضل النتائج، اشرب الحليب ليلاً بعد العشاء.

اليوجا علاج مفيد للإمساك الشديد:

وهي مناسبة للإدارة الفعالة وعلاج مشاكل الإمساك. اليوجا مثل Boh Yansana و Beijing Meksana و Halazana و Novakasana و Trikonasana و Kafalfati و Pranayama مفيدة جدًا في علاج الإمساك.

زيت جوز الهند لعلاج الإمساك الشديد:

يعتبر زيت جوز الهند في النظام الغذائي من الأشياء الجيدة للقضاء على الإمساك وعصير هذه الفاكهة مفيد أيضًا في هذه الحالة.

علاج الإمساك الشديد بالعلاجات المنزلية والطبيعية

علاج الإمساك الشديد عن طريق شرب الماء من وعاء نحاسي:

يجب حفظ وعاء من الماء النحاسي في الماء طوال الليل، لأنه مفيد للإمساك.

الخضار والأوراق الخضراء لعلاج الإمساك الشديد:

الخضروات الخضراء والأوراق الخضراء الطازجة مفيدة جدًا في علاج الإمساك. هذه الخضروات الطازجة غنية بالألياف والعناصر الغذائية التي تسهل عملية الهضم وتساعد في علاج الإمساك.

يفيد الموز في علاج الإمساك الشديد:

نظرًا لوجود البكتين كغرواني مائي وكمية كبيرة من الألياف، يساعد الموز على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي علاج الإمساك.

المزید من المعلومات حول: الحصول على نظام غذائي

أظهر المَراجع