9 اطعمة تضر بصحة العينين
هل اتباع نمط حياة صحي يؤخر مشاكل العين؟
ما هي الاطعمة التي تضر العين؟
يمكن للعديد من الأنظمة الغذائية الغيرصحية أن تسبب العديد من مشاكل وأمراض العيون. التعرف على الأطعمة التي تضر العين وتجنبها لصحة العين.
أطعمة ضارة لعينيك
عند معظم الناس، هناك تصور بأن الرؤية تتناقص مع تقدم العمر؛ هذا صحيح إلى حد ما، لكن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يؤخر بشكل كبير مشاكل العين مثل الجلوكوما وجفاف العين.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل مثل الأشعة الفوق بنفسجية وبعض الأدوية وحتى النظام الغذائي الغير صحي على صحة العين. في هذا القسم من ميديسين فورسيل (Medicineforsell.com)، نشير إلى الأطعمة الضارة بالبصر.
للحصول على كافة الخدمات الطبية والعلاجية للعيون يمكنكم التواصل مع نخبة من افضل الاطباء المتخصصين في امراض العيون لميديسين فورسيل عبر الواتس اب.
المزيد من المعلومات حول: جراحة تصحيح الاخطاء الانكساري العين في ايران
المزيد من المعلومات حول: دكتور أون لاين: استشارات طبية على الهاتف
البهارات:
من أكثر الطرق شيوعًا لإضفاء النكهة على الأطعمة إضافة التوابل. تحتوي العديد من هذه التوابل على نكهات وسكريات وسكريات اصطناعية يجب تجنبها لصحة العين. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر في الجسم إلى تضييق الأوعية الدموية في العين وزيادة تدريجية في السوائل ونقص التصريف، مما يؤدي إلى الإصابة بالزرق.
السماك كبيرة:
عند شراء الأسماك، اختر دائمًا الأسماك الصغيرة. تحتوي الأسماك الكبيرة على كمية أكبر من الزئبق وتتراكم في الخلايا التي تتفاعل مع الضوء. هذا هو السبب في أنها ضارة بصحة العين.
المزيد من المعلومات حول: 11 اطعمة لتقوية البصر لدى الاطفال
المزيد من المعلومات حول: تقوية النظر في المنزل
اللحوم المصنعة:
تعد اللحوم المصنعة ضارة بصحتك بشكل عام لأنها تحتوي على نسبة عالية من الملح، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وإجهاد العين المؤقت. تناول كميات كبيرة من الصوديوم له العديد من الآثار الجانبية. هناك بعض الأدلة على أن هذا يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وتلف الشبكية.
مشروبات حلوة:
عادة ما يتم تحلية المشروبات المحلاة بالمحليات الاصطناعية وشراب الذرة عالي الفركتوز. تزيد هذه المشروبات من نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة التي تنقل الدم إلى شبكية العين، مما يؤدي في النهاية إلى الالتهاب وفقدان البصر.
بطاطس مقلية:
الأرض المقلية ضارة بالصحة العامة للجسم بسبب امتصاصها للزيوت الوفيرة. بغض النظر عن استهلاك الزيت، فإن طهي الخضار يؤدي إلى فقدان جميع قيمتها الغذائية، كما أن الدهون المتحولة في الأطعمة المقلية، بالإضافة إلى انسداد الشرايين تسبب ارتفاع ضغط الدم وفي النهاية مشاكل في العين.
المارجرين:
خلافًا للاعتقاد السائد، فإن المارجرين ليس بديلاً جيدًا للزبدة لأنه يحتوي على الكثير من الدهون المتحولة، وهي ليست جيدة لصحة العين. تسبب الدهون المتحولة الالتهابات وتزيد من مستويات الكوليسترول الضار وتؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.
المزيد من المعلومات حول: طب الأعشاب لتقوية العصب البصري
المزيد من المعلومات حول: لصحة العيون وتقوية النظر
المشروبات الغازية:
تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية لمرضى السكر يمكن أن يؤدي إلى العمى. نظرًا لوجود المحليات الصناعية في المشروبات، فقد تزيد من حساسية الأنسولين وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، مما يؤدي إلى تلف الشبكية.
الوجبات السريعه:
على الرغم من سهولة تناول الأطعمة الجاهزة للأكل، إلا أنها تحتوي على مواد مثل (الملح والسكر) ليست جيدة جدًا للصحة. لقد قرأت بالفعل في القسم الخاص بالصحة الرطبة أنه إذا كنت تستهلك الكثير من الملح والسكر، فسوف ينتفخ جسمك ويزداد حجم دمك، مما يجعل من الصعب على قلبك ضخ الدم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يؤدي هذا الضغط إلى إتلاف الأوعية الدموية، بما في ذلك شرايين العين.
الأطعمة البيضاء:
الأطعمة البيضاء مثل المعكرونة والخبز الأبيض والأرز ودقيق الذرة تكاد تكون عديمة الفائدة وهي مجرد كربوهيدرات بسيطة تنتج الكثير من الطاقة. إذا كنت تأكل الكثير من هذه الأطعمة، فتأكد من إضافة الخضار والأطعمة الغنية بأوميجا 3 إلى نظامك الغذائي للاستمتاع بالمزايا.
المزيد من المعلومات حول: الطرق الطبيعيّة لتقوية النظر وعلاج ضعف البصر
المزيد من المعلومات حول: ما هو فيتامين اللوتين؟
المزيد من المعلومات حول: الأطعمة الغنية باللوتين
