الإسهال: العلاج ونصائح لاتباع نظام غذائي صحي

الإسهال: العلاج ونصائح لاتباع نظام غذائي صحي

ما هي أنواع الإسهال وشدّته؟

ما هي مدة الإسهال الطبيعي؟

هل يؤثر اتباع نظام غذائي صحي على علاج الإسهال؟

يصاب الجميع بالإسهال عدة مرات في السنة، في هذه المقالة سنساعدك على معرفة المدة الطبيعية للإسهال. الإسهال هو زيادة تواتر حركات الأمعاء التي تسبب برازاً مائياً رخواً. الإسهال شائع جداً ولايشعر معظم الناس بالقلق.

يصاب الكثير من الناس بالإسهال عدة مرات في السنة  وتستمر من يومين إلى ثلاثة أيام ثم يختفي من تلقاء نفسه  و هذه الفترة هي مدة الإسهال الطبيعي. إذا استمر لأكثر من بضعة أيام، فهو علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة مثل التهاب القولون التقرحي.

اذا کنت تعانی من ای مشاکل فی الهضم او الاسهال او الامساک فیمکنک ان تتواصل معنا عبر واتس اب میدیسین فورسیل لیکشف علیک افضل اطباء واخصائیین لدینا .

المزید من المعلومات حول : علاج الحرقة والألم التي تتبع خروج البراز

المزید من المعلومات حول :  8 من أهم أسباب نزول الدم مع البراز

المزید من المعلومات حول : الإسهال: العلاج ونصائح لاتباع نظام غذائي صحي

المزید من المعلومات حول : الإسهال: الأعراض والأسباب

یضم هذا المقال الموضوعات التالیة :

• ما الفرق بين الإسهال الطبيعي و الإسهال الشديد؟
• علامات و أعراض الإسهال
• أسباب الإسهال
• كيف يمكن علاج الإسهال الطبيعي؟
• تحذير!!
• ماذا نأكل وماذا لا نأكل إذا أصابنا الإسهال؟
• العلاج المنزلي للإسهال
• ما الفرق بين الإسهال الطبيعي و الإسهال الشديد؟

يصنف الإسهال إلى عدة أنواع حسب مدته و هي:

1- الإسهال الحاد (قصير الأمد)

هذا هو الإسهال الأكثر شيوعاً و الذي يستمر من يوم إلى يومين و لايتطلب أي علاج ولكنه يزول من تلقاء نفسه

2- الإسهال المستمر

يستمر هذا الإسهال لعدة أسابيع و يستمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع

3- الإسهال المزمن

الإسهال الذي يستمر لأكثر من أربعة أسابيع أو يحدث بشكل منتظم و منتظم على مدى فترة طويلة من الزمن. يتطلب الإسهال المزمن عناية طبية لتعويض السوائل و الأملاح المفقودة و علاج سبب الإسهال.

علامات و أعراض الإسهال

ترتبط العديد من العلامات و الأعراض بالإسهال الطبيعي، بما في ذلك:

• براز مائي
• تقلصات مؤلمة في البطن
• ألم المعدة
• حمى
• دم و مخاط في البراز
• الغثيان و الانتفاخ
• الشعور بالتغوط أمر ضروري
• يعتبر الجفاف و دسوء الامتصاص من المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تترافق مع الإسهال.

أسباب الإسهال

هناك أسباب عديدة للإسهال الحاد منها:

الفيروسات:

مثل الفيروسات المعوية، تسبب العديد من الفيروسات الإسهال و فيروس الروتا و هو السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بالإسهال الحاد عند الأطفال

المزید من المعلومات حول : ما هي متلازمة القولون العصبي؟

المزید من المعلومات حول : التهاب الشرج وحرقته: أسباب وعلاجات طبيعية

المزید من المعلومات حول : الأمعاء الغليظة والقولون

المزید من المعلومات حول : وصفات الطب البديل لعلاج القولون

الحساسية تجاه بعض الأطعمة:

مثل عدم تحمل اللاكتوز مما يؤدي إلى الإسهال عند تناول الأطعمة التي تحتوي عليها

العدوى البكتيرية:

يمكن أن تسبب البكتيريا في بعض الأطعمة والمشروبات أحياناً الإسهال

تناول بعض الأدوية:

يمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا المفيدة و الضارة إلى الإصابة بالإسهال

الطفيليات:

هي كائنات دقيقة توجد في الماء و الغذاء و تسبب الإسهال.

كيف يمكن علاج الإسهال الطبيعي؟

غالباً ما يتعافى الإسهال الطبيعي من تلقاء نفسه في غضون يومين إلى ثلاثة أيام من بداية الإسهال دون الحاجة إلى الأدوية. ولكن إذا لم يستفد المريض من تغييرات نمط الحياة اليومية و العلاجات المنزلية، فقد يوصي ببعض العلاجات.

يمكن تقليل مدة الإسهال الطبيعي في البیت، بما في ذلك الطرق البارزة:

– استبدال السوائل

– يسبب الإسهال نقصاً حاداً في السوائل والشوارد في جسم الإنسان مثل الصوديوم و الكلوريد

– شرب الماء يساعد على إصلاح ماء الجسم و يحل مشاكل الجفاف

– يمكن تحضير محلول الجفاف في المنزل عن طريق خلط لتر واحد من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الملح و 6 ملاعق صغيرة من السكر.

المزید من المعلومات حول : أكثر أمراض الشرج وعلاجها شيوعًا عند النساء

المزید من المعلومات حول : هبوط المستقيم عند الرجال

يوصى بتجنب المشروبات التي تنشط الجهاز الهضمي مثل:

• مادة الكافيين
• كحول
• مشروبات ساخنة جدا
• مشروبات غير كحولية
• اتباع نظام غذائي صحي

يساعد اتباع نظام غذائي صحي يتكون من عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبات كبيرة في أول 24 ساعة من الإسهال على تهدئة الجهاز الهضمي.

نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

• الأطعمة الغنية بالبكتين مثل الفواكه
• الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطس
• الأطعمة التي تحتوي على الإلكتروليتات
• الخضروات
• كميات كافية من البروتين
• تجنب الأطعمة المهيجة

يساعد تجنب الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي على تخفيف الإسهال و تقليل مدة الإسهال الطبيعي، مثل:

•  الأطعمة الدسمة
•  طعام حار
•  الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية
•  الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز
•  تجنب منتجات الألبان.

تحذير!!

راجع طبيبك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض أثناء الإصابة بالإسهال:

• إذا لم يتحسن الإسهال بعد يومين.
• إذا كان في برازك دم.
• إذا كان الشخص المصاب بالإسهال يزيد عن 45 سنة ، لأنه بعد سن الأربعين تقل مقاومة جهاز المناعة إلى حد ما.
• إذا كنت مع الإسهال تعطش كثيراً وفمك جاف.
• إذا كنت تعاني من الحمى مع الإسهال.

ماذا نأكل وماذا لا نأكل إذا أصابنا الإسهال؟

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البكتين. مثل التفاح والموز والزبادي. البكتين عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء وتساعد في تقليل الإسهال.

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. مثل العصائر والمشروبات الرياضية والبطاطس منزوعة الجلد والموز. غالبًا ما يكون البوتاسيوم فعالًا في تخفيف الإسهال.

تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم. مثل الشوربات والمشروبات الرياضية والبسكويت والمملح. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء في الجسم حتى لا يصاب الجسم بالجفاف.

تناول كمية كافية من البروتين: اللحم البقري المشوي والديك الرومي والدجاج والبيض المسلوق سوف يمنعك من التعب في مثل هذه المواقف.

عند استخدام الخضار والفاكهة ، قم بطهيها جيدًا ولا تأكلها نيئة: بعض الفواكه والخضروات النيئة تزيد الإسهال سوءًا. استخدم الأطعمة التي تشمل الجزر المطبوخ أو الفطر أو الكرفس أو معجون الطماطم أو الهليون أو البطاطس منزوعة الجلد. لا تستهلك المشروبات الغازية والكحولية والكافيين وكذلك الأطعمة الباردة أو الساخنة.

تجنب المنتجات التي تحتوي على التبغ: لأنها تجعل عملية الهضم صعبة.

– لا تستخدم الأطعمة الدهنية والمقلية أكثر من اللازم ، لأن كما قلنا مرات عديدة في مناطق مختلفة من الرطوبة الصحية ، فإنها تزيد من الإسهال.

تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ، مثل العلكة والمشروبات الغازية ، لأنها قد تجعل عملية الهضم صعبة.

قلل من استهلاك المنتجات التي تحتوي على الحليب والحليب نفسه لأنها صعبة الهضم وتزيد من الإسهال.

– لا تستخدم المكسرات والفواكه النيئة والخضروات وخبز الحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب الكاملة لأنها ستسبب لك العديد من مشاكل الجهاز الهضمي.

المزید من المعلومات حول : ما هو الطب النبوي؟

المزید من المعلومات حول : ماهو سبب نزول سائل أخضر من المهبل ؟

المزید من المعلومات حول : دواء سوماتروبين الهرموني (somatropin)

المزید من المعلومات حول : علاج البواسير بالماء الساخن او البارد؟

العلاج المنزلي للإسهال

• القرفة: مقوي للمعدة ، مضاد لانتفاخ البطن ومضاد للإسهال. كما أنها تستخدم كنكهة في التوابل.
• خليط البصل والتفاح: البصل المبشور مع التفاح بكميات متساوية مفيد في القضاء على الإسهال.
• قشر الرمان: مغلي قشر الرمان فعال أيضًا في علاج الإسهال.
• السماق: يجب تناول خمسة عشر جرام (ملعقة كاملة) من مسحوق السماق مع الماء البارد لعلاج هذا المرض. إذا استمر الإسهال لبضع ساعات ، خذ نصف ملعقة أخرى.
• زعرور جرماني: تناول الزعرور غير الناضج أو  الناضج (الزعرورالغير ناضج أفضل) يمكن أن يعالج المرض.
• حبوب الندغ: لعلاج هذا المرض ، قم بتخمير ثلاثة جرامات أو جرامين من البذور الندغ في كوب من الماء المغلي وتناولها مع القليل من السكر. كرر بعد بضع ساعات إذا لزم الأمر.
• الحاكشي: طريقة أخرى لعلاج الإسهال هي استخدام الحاكشي. للعلاج ، تحمص ملعقة من الحاكشي ثم تناولها مع القليل من الماء والسكر.
• الشعير: أفضل علاج للإسهال هو نقع الشعير في الماء لمدة ثلاثة أيام وشرب السائل الناتج.
• الكرز: له خصائص مطهرة ضد التخمر المعوي ويفيد في حالات الإمساك الشديد وكذلك للإسهال البسيط والدوسنتاريا.
• سفرجل: قم بتقطيع ثلاث أو أربع قطع من السفرجل إلى قطع واغليها لمدة عشرين أو ثلاثين دقيقة في لتر من الماء ، فإن المستخلص الناتج يكون مفيدًا للإسهال لفترات طويلة.

المزید من المعلومات حول : مقارنة اعراض التهاب المهبل الفيروسی و البکتیری

المزید من المعلومات حول : أغذية ضارة ومفيدة للبواسير

المزید من المعلومات حول :أطعمة غنية بالألياف: قائمة تفصيلية

المزید من المعلومات حول : نزيف المستقيم والأسباب المحتملة؟

المزید من المعلومات حول : كم مدة الإمساك الطبيعي؟

المزید من المعلومات حول : البواسير أو هموروئيد ما بعد الولادة

المزید من المعلومات حول :علامات وأعراض البواسير

المزید من المعلومات حول : هل الإمساك هو السبب الرئيسي للبواسير؟

المزید من المعلومات حول : أعراض البواسير الداخلية من الدرجة الأولى

المزید من المعلومات حول : أسباب الإصابة بالبواسير عند الأطفال وطرق الوقاية منها

المزید من المعلومات حول : هل البواسير خطيرة في الحمل؟

أظهر المَراجع