التخلص من الشيخوخة في ايران

التخلص من الشيخوخة في ايران

ترتبط شيخوخة الجلد في وقت مبكر إلى سببين رئيسيين وهما نمط الحياة وعلم الوراثة. يجب أن يكون من العدل الاعتراف بأن جميع الأسباب لها تأثير على شيخوخة الجلد في سن مبكرة. ومع ذلك، يرى الكثير من الناس علم الوراثة كسبب رئيسي لشيخوخة الجلد المبكر. في غضون ذلك، كشفت التقنيات الجديدة المزيد من اسرار شيخوخة الجلد في وقت مبكر. توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن نمط الحياة أكبر من علم الوراثة لشيخوخة الجلد المبكرة.

يمكنك حجز موعد لكافة اجراءات التجميل لمكافحة الشيخوخة في مراكز MEDICINE FOR SELL في ايران عن طريق التواصل بالواتس اب.

المزيد من المعلومات حول: عمليات التجميل في ايران وأسعارها

المزيد من المعلومات حول: الحشوات الجلدية في ايران

من المثير للاهتمام أن نعرف أن السلوكيات الغير مناسبة في الحياة مثل التبغ، والاكل الغير صحي ووجود عوارض الشمس المدمرة تجعل الجلد يشيخ مما تتوقع. ومن المثير للاهتمام، أن بيئة المعيشة والاحتلال لها أيضًا تأثير كبير على شيخوخة الجلد المبكر. أسباب الشيخوخة المبكرة أكبر مما تعتقد. حتى الإجهاد والأرق يجعل الجلد يشيخ.

دعونا نلقي نظرة على اختبار مثير للاهتمام لتوضيح ذلك. ساعد العلماء التجربة من التوأمين المحاكتين للغاية. في هذه التجربة، تم التقاط صور دقيقة للكمبيوتر من الوجه وأجزاء من الجلد. نظرًا لأننا نواجه بعضنا البعض في هذه التجربة، فمن المتوقع أن يكبر جلد هذه التوائم لأسباب وراثية.

ولكن إذا كان لدى أحد هؤلاء التوائم نمط حياة غير صحي، أو تدخين أو كحول، أو مكتئب، لكان أكبر من التوائم الأخرى. يمكن قول ذلك بثقة أن نمط الحياة يتمتع بفعالية أكبر في شيخوخة الجلد في وقت مبكر من علم الوراثة. لاحظ أيضًا أنه مع تقدم العمر، تنخفض مستويات هرمون الجسم. نتيجة لذلك، إذا تم الحفاظ على توازن هرمون الجسم مع الأدوية التي يحددها الطبيب، فسيتم منع الشيخوخة المبكرة للجلد بشكل كبير.

محاربة الشيخوخة طبيعياً

1- تعزيز وصيانة بشرة الوجه مع بياض البيض

بروتين الألبومين وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية في البيض تقوي بشرتك من خلال تحسين المرونة. وهذا يساعد على تجديد خلايا الجلد وجعلها تبدو أصغر سنا وأكثر طبيعية. الدهون المائية التي تغذي البشرة،موجوده بكثرة في بياض البيض ويمكن أن تساعدك على التخلص من تخفيف الجلد وبالتالي علاج بشرتك.

بياض البيض لديه الريبوفلافين التي تقضي على الجذور الحرة والسموم ويمكن أن تقضي على التجاعيد.

2- الليمون أفضل مادة للجمال والشباب وجلد الوجه

يحتوي الليمون على خصائص حمضية يمكن أن تساعد في تشديد الجلد، وبالتالي تقليل أعراض الشيخوخة وزيادة إنتاج الكولاجين وبالتالي تحسين مرونة الجلد.

3- الوفيرا لتقوية الجلد

يحتوي Aloe Vera على محتوى حمض الماليك، والكيمياء النباتية وفيتامين E، مما يساعد على تحسين مرونة الجلد وبالتالي يجعل الجلد أكثر مقاومة. هذا لا يزيل الجلد المترهل فحسب، بل يمكنه أيضًا ترطيب بشرتك.

4- الخيارلتقوية جلد الوجه

يعد الخيارعلاجًا طبيعيًا فعالًا آخر لتطهير الجلد يمكن أن يكون مناسبًا جدًا لتقوية البشرة. يمكنك الاستفادة القصوى منه ويمكن أن تقوي البشرة المترهل.

5. تعزيز جلد الوجه مع العلاج بالزيوت الطبيعية

قم بتدليك بشرتك بالزيوت الطبيعية، والتي يمكن أن تكون فعالة في تقوية بشرتك ويمكن أن تساعد في ترطيب بشرتك على الرغم من تقوية بشرتك.

يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت اللوز وزيت السمك.

للقيام بذلك، يمكنك تسخين الزيوت الطبيعية في الميكروويف ثم إخراجها ثم تبريدها على وجهك لزيادة تأثيرها. يمكنك تطبيقه على وجهك قبل وقت النوم.

قم بحركات بشكل دائري على وجهك واترك الزيت يبقى على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

6. ماء الورد طريقة ممتازة لتقوية جلد الوجه

يحتوي ماء الورد على خصائص مرضية يمكن أن تقوي بشرتك وتعزز البشرة المترهلة أيضًا.

7. القرفة الآسيوية لتقوية جلد الوجه

القرفة تزيد من سرعة إنتاج الكولاجين وستقوي بشرتك.

8. الفراولة لتعزيز بشرة الوجه

يمكن استخدام الفراولة للبشرة كمرطب لان الفراولة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة وتنتج ألياف الكولاجين التي تساعد على جعل بشرتك ناعمة وتمنع الشيخوخة المبكرة.

9-Papaya ودقيق الأرز الصيني طريقة لتعزيز جلد الوجه

يساعد إنزيم فيتامين E و Papine في البابايا على زيادة إنتاج الكولاجين، وبالتالي ترطيب الجلد وتعزيزه. هذا المركب يحسن الجلد ويحسن مشاكل الجلد الالتهابية.

المزيد من المعلومات حول: زراعة الشعر للنساء في ايران

مشروبات تؤخر الشيخوخة

1- القهوة

أظهرت أبحاث جديدة أن الكافيين يحمي الجسم من الالتهاب المزمن، وهو نفس المشكلة الشائعة التي نتعلق بها. بالإضافة إلى ذلك، يقلل استهلاك القهوة من خطر الإصابة بسرطان الجلد. أظهرت دراسة أن أولئك الذين شربوا فنجانًا من القهوة كل يوم يقللون من خطر الإصابة بسرطان الجلد غير اللطيف بنسبة 2 ٪.

2- الزبادي والفواكه

من خلال خلط الفواكه مثل الموز والفواكه التوت (الفراولة، التوت، إلخ) مع اللبن، يمكنك الاستمتاع بعصير لذيذ مضاد. الموز غني بمواد تسمى البكتين التي تحافظ على مستويات السكر في الدم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد البكتين على التخلص من السموم الضارة من الجسم، وهي مشكلة ضرورية لإبطاء عملية الشيخوخة. من ناحية أخرى، تشبه ثمار التوت مثل مصدر غني لفيتامين C الذي يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد وإشراقه.

3- الماء

ما يقرب من 5 ٪ من جسم البالغ هو الماء، لذلك فإن الحفاظ على ماء الجسم ضروري للعمل السليم للأعضاء المختلفة. الجلد هو أكبر أعضاء واضحة للجسم. إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، فقد يكون الجلد جافًا وتجعد ويبدو قديمًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعدنا تناول الماء على إزالة السموم الضارة من جسدنا وتبدو شابة و نضرة.

4- الشاي الاخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة المضادة للأكسدة، من خلال زيادة عملية التكاثر وانقسام الخلايا، يمنع التجاعيد من الظهور على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك صنع قناع للوجه لنفسك من خلال الجمع بين مسحوق الشاي الأخضر والشاي الأبيض. أظهرت دراسات مختلفة أن أولئك الذين يستهلكون الشاي الأخضر والأسود يقللون بانتظام من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- عصير الشمندر

الشمندرغنية بالنترات الطبيعية والصحية، والتي، وفقًا لدراسة في السنة 2011، تزيد من الدورة الدموية في الفص الجبهة في الدماغ، مما يقلل من خطر الخرف وتحليل القدرات المعرفية بسبب الشيخوخة. يمكن لمضادات الأكسدة في الشمندر حماية الجسم من الجذور الحرة والتجاعيد.

6- عصير اللوز والموز والأفوكادو

يحتوي حليب اللوز على الفيتامينات A و D و E التي يمكن أن تبقي البشرة صحية وشابة. إنه غني بالكالسيوم والبروتين الذي يساعد في الحفاظ على قوة ومرونة الأظافر والشعر.

تحتوي الأفوكادو على دهون واحدة مشبعة تمنح الجلد اشراقة، والموز يحتوي على الفيتامينات A و B و E ، وكلها مفيدة جدًا للبشرة.

7- عصير الجريب فروت الطازج

يحتاج جسمنا إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين. هذا هو الكولاجين الذي يجعل بشرتنا ممتلئة ومرنة. فاكهة الجريب فروت غنية بفيتامين C، لذا فإن شرب كوب من عصير الجريب فروت لا يقلل من التجاعيد فحسب، بل يجعل الجلد يبدو أصغر سناً و اكثر شباباً. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تسمى الريتينول، فإنها تساعد على إصلاح الجلد التالف ويخفف من تلون الجلد.

8- ماء جوز الهند

ماء جوز الهند غنية بالمعادن والكهارل، والتي تعد ضرورية لاستقلاب الأحماض الأمينية والدهون والكربوهيدرات، وكذلك تحسين عملية توزيع المغذيات من الطعام في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء جوز الهند على نوع من هرمون النبات يسمى السيتوكينين الذي يعزز نمو الخلايا. ومن المعروف أيضا السيتوكينات بخصائصها المضادة للسرطان.

المزيد من المعلومات حول: عملية تجميل الأنف بالليزر في ايران

محاربة شيخوخة البشرة

1. قم بعمل تمارين عضلات الوجه مرتين في اليوم ليس فقط لزيادة مقاومة بشرتك ولكن أيضًا تضيء بشرتك.

2. الجلد الميتة والمساعدة في تقوية الجلد.

3. يمكن لخل التفاح أن يعزز بشرتك ويزيل التجاعيد أيضًا التخلص من الالتهاب. 1/4 كوب من خل تفاح التفاح مع نصف كوب من الماء ويطبق على وجهك والسماح بالتجفيف. ثم شطفه مع الماء لرؤية آثاره المذهلة.

4. الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل الجلد. لذا يجب النوم ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات كل ليلة وممارسة التمارين الرياضية لتقليل مستويات التوتر.

5. إذا كنت خارج المنزل، فمن المستحسن استخدام واقي الشمس حتى لا تلحقك أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

6. زيادة الوزن يمكن أن يسبب بعض المشاكل أو الشيخوخة. لذا قلل من زيادة الوزن واتخاذ نظام غذائي مناسب للقيام بذلك حتى لا تضر صحتك.

7. يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية والتدخين أيضًا إلى إتلاف الجلد. لذا، توقف عن التدخين والمشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تمنع عملية الشيخوخة.

8. لا تستخدم الصابون الغير قياسي، ومستحضرات التجميل الغير قياسية، وما إلى ذلك. لأنه يمكن أن يؤدي إلى بعض المشاكل للبشرة.

9. تجنب تناول الحلويات والأطعمة الدهنية والأطعمة الضارة بالجسم. لذا، قم بإجراء نظام غذائي لنفسك لتجنب هذه المشاكل.

10. استخدم ما يكفي من الماء وفيتامين C والفواكه والخضروات الطازجة للحفاظ على جسمك للتخلص من السموم الخاصة بك، مما سيعزز بشرتك.

11. يمكنك أيضًا استخدام أدوية طبيعية أخرى مثل العسل، وماء الورد، ومسحوق الكركم لجعل الأقنعة الصحيحة لتجديد الجلد، أو رؤية طبيبك.

الفواكه التي تحارب التجاعيد

1. التفاح

التفاح الطازج فعال للغاية في تقليل التهاب الجسم وبطبيعة الحال باستخدام حالة مضادة للأكسدة. يشجع محتوى فيتامين C على تكوين أنسجة الجلد الجديدة، وهو أمر ضروري في علاج التهاب الجلد واضطرابات الجلد الأخرى. بسبب الكميات العالية من الإيلاستين والكولاجين، يكون للتفاح تأثير مذهل على بشرتك.

2. الفراولة

يحتوي كوب واحد من هذه الفاكهة على مصادر كبيرة لفيتامين C مع مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأضرار الخلوية. تحتوي الفراولة على حمض L-cocaine (أقوى شكل من أشكال فيتامين C)، وهو أمر حيوي لصحة المناعة والجلد. يساعد فيتامين C في تقليل إنتاج الميلانين الذي يسبب بقع داكنة على الوجه.

3. العنب الأحمر

العنب الأحمر عبارة عن فاكهة عصير ولذيذ وتستفيد أيضًا من محتوى ريسفيراترول العالي، وهو مضاد للأكسدة قوي يمنع شيخوخة الخلايا السابقة لأوانه ويساهم في تقليل خطر بعض السرطان. تساعد البوليفينول في العنب الأحمر أيضًا على تجديد الخلايا وإبطاء عملية الشيخوخة.

4. البابايا

تُعرف فاكهة البابايا بين الفواكه الاستوائية بسبب الذوق اللطيف والمحتوى الغني من العناصر الغذائية العشبية والفيتامينات والمعادن. تعتبر البابايا الطازجة والناضجة واحدة من أغنى مصادر فيتامين C والتي لها تأثير إيجابي على ظهور الجلد. أيضا، هذه الفاكهة هي مصدر كبير لفيتامين أ، مما يساعد على تجديد الأنسجة الجديدة لتغذية الجلد والحفاظ عليها بصحة جيدة قدر الإمكان. أظهرت العناصر الغذائية في البابايا أنها تحمي الجلد من إتلاف الجذور الحرة والحفاظ على بريقه.

5. الرمان

الرمان، الذي يستخدم كفاكهة كنبات طبي، متجذر في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. يستخدم الرمان واللب الأحمر في السلطات والحلويات وكذلك مشروب التبريد. تحتوي بذور هذا الغذائي على عوامل مضادة للالتهابات وفيتامين C مفيدة للتجديد الخلوي وتشكيل الكولاجين للغاية. العناصر الغذائية العشبية الرمان تمنع تلف الجلد نتيجة للتلوث والأشعة فوق البنفسجية الضارة.

6. الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنية مرطبة ومضادات الأكسدة، والتي هي أفضل صديق للجلد. قد يساعد الأفوكادو في منع شيخوخة الجلد المبكرة نتيجة للتلوث البيئي والأشعة فوق البنفسجية من خلال محتوى فيتامين E الغني، وهو مضاد للأكسدة. فيتامين C محتوى هذه الفاكهة تزيد من عمر الجلد، ويقلل من الالتهاب وترطيب الجلد بشكل طبيعي. لا تتمتع الأفوكادو بذوق جيد فحسب، بل تحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تقلل من خطر العديد من الأمراض المرتبطة بأسلوب الحياة.

7. الأناناس

أحماض ألفا –هيدروكسي (AHAs) في الأناناس تحفز الكولاجين وتبطئ عملية الشيخوخة. هذه الأحماض الطبيعية تقضي على الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة وتقلل من ظهور الخطوط والتجاعيد على وجه التحديد حول العينين. يساعد فيتامين C والبرومولين في الأناناس على حماية الجلد من الأضرار التي لحقت بالأشعة فوق البنفسجية وتقليل خطر الإصابة بالجلد الجاف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأناناس على فيتامين B2 (الريبوفلافين)، مما يساعد على منع وعلاج مشاكل الجلد، مثل الأكزيما والتهاب الجلد.

8. الموز

تشتهر الموز بمحتوى البوتاسيوم العالي، وهو معدن رئيسي للحفاظ على الأداء المناسب للخلايا والأنسجة والأعضاء في جسم الإنسان. يؤدي نقص البوتاسيوم إلى فقدان خلايا الماء، وهو أحد أكثر الأسباب شيوعًا للجفاف والتجاعيد. جنبا إلى جنب مع المحتوى الغني من المواد الغذائية الأساسية، يحتوي الموز على فيتامين ب 6 الذي يساعد على تغذية الجلد والمساهمة في مكافحة الجفاف والبقع الجلدية. ليس فقط الموز لذيذ، ولكنه يستفيد أيضًا من المحتوى الجيد لفيتامين C الذي يدعم الجهاز المناعي ويسرع عملية التئام الجروح.

9. الكيوي

يعتمد الجلد الصحي على إمدادات كافية من العناصر الغذائية الجيدة والأساسية.الكيوي هي فاكهة لذيذة ومنخفضة الكالوري، وارتفاع في العناصر الغذائية. نظرًا للمحتوى الاستثنائي للفيتامينات C و E ، يمكن أن يساعد الكيوي في تحسين إمدادات مياه الجلد والمساعدة في الحفاظ على الجلد الشاب ودعمه. يساعد فيتامين C على التخلص من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، وتصحيح مشاكل الصباغ وتحسين الأمراض التهابية الجلد. إلى جانب العديد من الفوائد الصحية، يحتوي الكيوي على مواد كيميائية عشبية قوية يمكن أن تؤخر آثار الشيخوخة في جميع أنحاء الجسم.

10. البطيخ

يزرع البطيخ بذوقه الجيد والدهون المنخفضة ويعتبر أيضًا فاكهة عالية الكثافة. نظرًا لمحتوى الماء بنسبة 90 ٪، يحمي البطيخ الجسم جيدًا، مما يساهم في تكوين جلد أكثر ليونة وأكثر اشراقة. تعمل الكاروتينات في هذه الفاكهة كمضادات الأكسدة في الجسم، وحماية الأنسجة والخلايا الجلدية من السموم والأمراض المحيطية. يعد البطيخ أحد أفضل الخيارات لتنشيط العطش وإخماده لمنع الجفاف خلال أشهر الصيف الحارة.

ما هو الفيتامين الذي يساعد على تاخير الشيخوخة

في حين أن العديد من الفيتامينات والمعادن متوفرة، فهي أكثر الأشياء فعالية للتعامل مع شيخوخة تلك التي تعمل ضد الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي. يمكن استلام معظم العناصر الغذائية التي تحتاجها في هذه المنطقة من خلال نظام غذائي أو مكمل.

• الكركومين

الكركمين هو العنصر النشط الرئيسي في نبات الكركم ويستخدم خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات على السطح الخلوي، مما قد يساعد في تحسين صحة الجلد والحماية من السرطان. سواء كانت شفهية أو موضعية أو في شكل مسحوق، يوصى بالأشخاص العاديين لاستخدام 1 إلى 2.5 ملغ من الكركمين يوميًا. تشمل المخاطر المرتبطة بالاستخدام المفرط للكركمين الصداع والمشاكل المعوية وكذلك التداخل مع بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حرق الجزر في المعدة والمعدة والتداخل مع قدرة الجسم على التوقف عن النزيف.

• أنزيم Q 6

إنزيم Q 6 هو مضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين. وفقًا لإحدى الدراسات في سنة 2018، فإن التأثير المضاد للانزيم Q 6 يحسن القدرة على تحويل الطاقة بواسطة الخلايا. يمكنك إضافة أنزيم Q 6 إلى العناية بالبشرة الحالية.

• الكولاجين

الكولاجين هو بروتين في الجسم يحسن مرونة الجلد ويقلل من التجاعيد وخطوط الجلد. قد تواجه النساء عملية فقدان كولاجين أجسامهن من العقد الثاني من حياتهن وبعضها حتى من عمر 5 سنوات. لدى الكولاجين أنواع مختلفة والخيار الأفضل هو الجمع بين شيخوخة ثلاثة أنواع 1 و 2 و3. النوع 1 والنوع 2 الكولاجين هما أكثر الخيارات فعالية في مكافحة الشيخوخة ويمكن أن يوفر استخدامها في شكل مسحوق أكبر قدر من الكفاءة.

• ريسفيراترول

يُعرف ريسفيراترول مضادات الأكسدة بتأثيراته المضادة للتشجيع ويبدو أن التأثير الأكبر في المكملات. قد تنجم الخصائص المضادة للريسفيراترول عن قدرتها على زيادة الكروموسومات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحمي ريسفيراترول الجسم من الشيخوخة عن طريق تنشيط جين يسمى SIRT3. تشمل مشاكل الجهاز الهضمي الآثار الجانبية للإفراط في استخدام ريسفيراترول، على الرغم من أنها ليست شديدة عادة.

• فيتامين سي

أظهرت إحدى الدراسات في السنة الرابعة أن فيتامين C يساعد على تعزيز الجهاز المناعي عن طريق زيادة إنتاج الخلايا المناعية. فيتامين C يمكن أن يحمي الجلد من الإجهاد التأكسدي. أظهرت دراسة أخرى في السنة الثانية أن فيتامين C يساعد على الحماية من الشيخوخة المبكرة.

ليس فيتامين C مضادات الأكسدة القوية فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف بقع الكبد (البقع الداكنة على الجلد) والحلقات الداكنة حول العيون التي هي علامات على الشيخوخة. يمكن الحصول على فيتامين C من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية. المدخول اليومي الموصى به من هذا الفيتامين للبالغين هو 1 إلى 2 ملغ. ومع ذلك، فإن الحد الآمن للدخول اليومي هو 1.5 ملغ. يمكن أن يتسبب تناول فيتامين C المفرط في بعض الآثار الجانبية مثل القيء، وحرقة المعدة، والإسهال.

• فيتامين E

يمكن أن يساعد فيتامين E في حماية الكولاجين ووقف أكسدة الدهون المرتبطة بالشيخوخة والجلد. مثل الفيتامينات D و K، فهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويساعد على تحسين تجاعيد الجلد وبقع الجلد الداكنة والمرونة. ومع ذلك، يجب مراقبة كمية الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون تحت إمكانية التسمم.

• السيلينيوم

السيلينيوم هو المعدن الذي يمنع نقص فيتامين هـ. السيلينيوم يقلل أيضا من الأضرار التي لحقت الحمض النووي. يتوفر هذا المغذيات في الأطعمة مثل المكسرات البرازيلية، أو في شكل جرعة موصى بها من 1 إلى 2 ميكروغرام يوميًا.

قد يرتبط استخدام مكملات السيلينيوم الطويل بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان من النوع 2، ولكن هناك أدلة متناقضة، ويشير البعض إلى أن السيلينيوم قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.