الصحة البصرية: كِبَار السن (أكثر من 60 سنة)
ماذا يمكن فعله للحفاظ على الصحة البصرية عند كبار السن؟
کیف نحافظ على الصحة البصرية في المنزل؟
من هو أكثر عرضة للإصابة بأمراض العيون؟
یهتم کبار السن بـ الصحة البصرية لأنه مع تقدم الناس في السن ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو السكري ، والتي يمكن أن تسبب تلفًا خطيرًا للعين. من العلامات التحذيرية لارتفاع ضغط الدم والسكري تغيرات الرؤية المتكررة (مثل الضبابية).
نصائح للحفاظ على الصحة البصرية عند كبار السن
أخبر طبيب العيون دائمًا عن حالتك الصحية والأدوية والمكملات التي تتناولها. تحدث معهم أيضًا عن التغذية والنوم والتمارين الرياضية وخيارات نمط الحياة الأخرى.
نحن ندري أن الصحة البصرية مهم لك. تذكر أنك وطبيبك مشتركان في رعاية بصرك.
ضعف الرؤية لا يعني بالضرورة انخفاض القدرة
يصف مصطلح ضعف الرؤية فقدان الرؤية الذي يجعل المهام اليومية صعبة. لكن يجب أن نعلم أن الشيخوخة الطبيعية للعين لا تؤدي إلى ضعف البصر ، ولكن فقدان البصر ناتج عن أمراض العيون أو تلف العين أو كليهما.
تشمل أعراض ضعف الرؤية فقدان الرؤية المركزية أو المحيطية ، وعدم وضوح الرؤية ، والعمى الليلي. قد يواجه الشخص صعوبة في التعرف على الوجوه والقراءة والقيادة والتسوق. إذا واجهت أيًا من هذه المشكلات ، فيجب عليك زيارة طبيب عيون.
يفحص الطبيب ويعالج أي حالات ومشاكل أساسية في العين ويوصي بموارد لضعف البصر وإعادة التأهيل والأدوات والمعدات للمساعدة في القراءة والمهام اليومية الأخرى.
لحسن الحظ ، تساعد التكنولوجيا والتعليم اليوم الأشخاص على التكيف مع الحياة مع ضعف البصر. کما أنها تساعدنا على الحفاظ على الصحة البصرية خاصة عند كبار السن.
اليوم ، يمكن أن تساهم مساعدات ضعف البصر والنظارات المكبرة وأدوات الكمبيوتر والألعاب والموارد والتكتيكات في حياة ناجحة وممتعة ، على الرغم من ضعف الرؤية.
منع تلف العين في المنزل يمكن أن يحمي بصرك
هل تعلم أن نصف إصابات العين في المنزل أو حوله تحدث غالبًا أثناء المشاريع العلاجية؟ فلذا كيف نحمي الصحة البصرية نحن كبار السن في المنزل؟
الخبر السار هو أن النظارات الواقية يمكن أن تمنع تقريبًا تلف العين. يجب أن يكون لدى كل منزل نظارة واقية معتمدة واحدة على الأقل.
مع تقدمك في العمر ، تزيد التغيرات في الرؤية وفقدان التوازن من خطر السقوط في المنزل. لمساعدتك في الحفاظ على الصحة البصرية نقدم لك بعض النصائح. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع الإصابة:
- تأكد من أن بيئة الحمام ليست زلقة.
- ثبت درابزين الدرج بحيث لا يكون فضفاضًا.
- يمكن أن تكون الزوايا الحادة للوسادة وحواف الأثاث والأجهزة خطيرة.
- قم بزيادة الإضاءة في المنزل لمساعدتك على رؤية الأشياء المحيطة والأشياء بشكل أفضل.
- تغذي عينيك بالتمرين
الأكثر قراءة:
اللوتين هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي عينيك وجلدك
تحتاج العيون إلى الدورة الدموية المناسبة والأكسجين ، والذي يتم توفيره من خلال التمارين المنتظمة. تساعد التمارين أيضًا في الحفاظ على وزننا الطبيعي وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، مما يؤدي إلى فقدان البصر.
يمكن أن تكون التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا أو التاي تشي أو التمدد طرقًا فعالة للبقاء بصحة جيدة. اتبع نصائح السلامة من الشمس وارتدِ النظارات الشمسية المناسبة عند الاستمتاع بالرياضة والترفيه.
- احصل على قسط كافٍ من النوم لصحة العين.
عندما ننام ، تستفيد أعيننا من الترطيب المستمر. أيضًا ، أثناء النوم ، نظف عينيك من المهيجات مثل الغبار أو المواد المثيرة للحساسية أو الدخان والأبخرة التي قد تتراكم في عينيك أثناء النهار.
تظهر الأبحاث أن الخلايا الحساسة للضوء في العين مهمة لتنظيم دورات النوم والاستيقاظ. تصبح هذه المشكلة أكثر أهمية مع تقدم العمر ، عندما يعاني معظم الناس من الأرق.
على الرغم من أهمية حماية أعيننا من الأشعة فوق البنفسجية المفرطة ، إلا أننا نحتاج إلى التعرض للضوء الطبيعي أثناء النهار للمساعدة في الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية.
النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض العيون
النساء أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما من الرجال وانخفاض الرؤية أو العمى بسبب الجلوكوما. كما أن إعتام عدسة العين أكثر شيوعًا عند النساء.
على الرغم من أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض العيون ، يجب عليهن اتباع إرشادات فحص العين وتحديد مواعيد فحوصات العين المنتظمة.
الأكثر قراءة:
أعراض سرطان العين وأهم المعلومات حوله
