دور اللوتين والزياكسانثين في صحة العين

دور اللوتين والزياكسانثين في صحة العين

أفضل فيتامين لصحة العين

صحة العين مهمة جدا. إعتام عدسة العين وفقدان البصر بسبب الشيخوخة (AMD) من بين أسباب ضعف البصر والعمى التي تؤثر على الملايين من كبار السن. التغذية هي طريقة جديدة لمنع أو تأخير تطور هذه الأمراض. اثنان من الكاروتينات تسمى لوتين وزياكسانثين من بين مضادات الأكسدة في العين.

هل تعلم بأن اللوتين الذي يُعرف ب(فيتامين العين) لا ينتجه جسم الانسان و يجب الحصول علية من بعض الاطعمة والمكملات الغذائية؟ ويجب على كل شخص في اي عمر كان في الطفولة او الشباب أو حتى كبار السن، تناوله يومياً !

الان يمكنكم الحصول على هذه المضاد للاكسدة الثمين، لصحة العين والجسم، في ميديسين فورسيل (Medicineforsell.com) ويوجد لدينا ب(20 و40 ملغ ) وبأسعار منخفضة وذات جودة عالية، فتواصل معنا عبر الواتس اب.

تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الداكنة وكذلك الأطعمة الأخرى مثل البيض على هذه العناصر الغذائية المهمة. أظهرت معظم الدراسات أن اللوتين وزياكسانثين مفيدان لصحة العين ويقللان من مخاطر الإصابة بأمراض العين المزمنة مثل AMD وإعتام عدسة العين.

كيف يعمل اللوتين؟

ينتقل بسهولة في جميع أنحاء الجسم عندما نستهلك الأطعمة أو المكملات التي تحتوي على اللوتين. البقعة الشبكية هي أكبر متلقي للوتين. في الواقع، من بين 600 كاروتينات موجودة في الطبيعة، يمكن رؤية 20 فقط. من بين الأنواع العشرين، اللوتين والزياكسانثين هما الكاروتينات الوحيدتان اللتان تترسبان بكميات كبيرة في الجزء البقعي من العين.

تُستخدم الخصائص المضادة للأكسدة في اللوتين لمواجهة الضرر الناجم عن الجذور الحرة التي تسببها أشعة الشمس وسوء النظام الغذائي وعوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم والزرق والتنكس البقعي (AMD). في هذه العملية، مضادات الأكسدة مثل اللوتين تحمي الخلايا السليمة وتمنع نمو الخلايا الخبيثة.

داخل العين، من أهم أنشطة العدسة جمع الضوء وتركيزه على قرنية العين. هذا هو السبب في أن شاشة العدسة يجب أن تكون نظيفة وشفافة تمامًا. العامل الرئيسي الذي يتسبب في جعل عدسة العين مظلمة يرجع إلى تفاعلات الأكسدة الضرورية لتحييد الجذور الحرة أثناء عملية الأكسدة.

فوائد اللوتين والزياكسانثين لصحة العين

يقوم اللوتين والزياكسانثين بترشيح الموجات الزرقاء الضارة بطاقة عالية الطاقة ويساعد على حماية خلايا العين السليمة. من بين 600 كاروتينات موجودة في الطبيعة، يتم ترسيب اثنين فقط بكميات كبيرة في شبكية العين (البقعة) في العين.

يتم قياس كمية اللوتين وزياكسانثين في المنطقة البقعية من شبكية العين بواسطة كثافة الأصباغ في البقعة الصفراء (MPOD). أصبح MPOD مؤخرًا أحد العلامات المفيدة للتنبؤ بالمرض وحدة البصر.

لسوء الحظ، لا ينتج جسم الإنسان بشكل طبيعي اللوتين والزياكسانثين الذي يحتاجه. هذا هو السبب في أهمية تناول الخضار الخضراء. يمكن أن يساعد تناول اللوتين والزانثين يوميًا من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية في الحفاظ على صحة العين. يمكن أن تؤثر معظم العناصر الغذائية الموجودة في الطبيعة، وطريقة تحضير الخضار واستهلاكها، والأطعمة التي يتم تناولها معها، على امتصاصها في الجسم. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى مكملات إضافية لتحسين العلاج.

اللوتين، الزياكسانثين في صحة العين وإعتام عدسة العين

تركز العدسات البلورية الطبيعية في العين الضوء على شبكية العين. لكي تعمل العدسات بشكل جيد طوال حياتك، يجب أن تكون شفافة. أكسدة العدسة هي السبب الرئيسي لإعتام عدسة العين الذي يحجب العدسة.

تعمل العناصر الغذائية المضادة للأكسدة على تحييد الجذور الحرة (الجزيئات غير المستقرة) المرتبطة بالإجهاد التأكسدي وتلف الشبكية. هذا هو السبب في أن مضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين تلعب دورًا في منع إعتام عدسة العين. في الواقع، وجدت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة التي تحتوي على اللوتين والزياكسانثين وفيتامين هـ كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

اللوتين، الزياكسانثين في صحة العين و AMD

تشير الدلائل إلى أن اللوتين والزياكسانثين يقللان من خطر الإصابة بمرض AMD. في الواقع، أظهرت دراسة أجراها المعهد الوطني للعيون حول أمراض العيون المرتبطة بالعمر(AREDS ، AREDS2) أن الاستهلاك اليومي للمكملات الغذائية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـ AMD في الشيخوخة.

الضمور البقعي (AMD أو ARMD) هو السبب الأكثر شيوعًا للعمى في العالم! في هذا المرض، يتم تدمير البقعة الصفراء. البقعة هي الجزء الحساس للضوء من شبكية العين وهي مسؤولة عن الرؤية المباشرة والواضحة، وهو أمر ضروري لمهام دقيقة مثل القراءة والقيادة.

في وسط الشبكية توجد البقعة الصفراء، والتي تظهر باللون الأصفر. اللوتين والزياكسانثين هي الأصباغ المسؤولة عن إنتاج البقعة الصفراء.

بالإضافة إلى الحد من مخاطر الإصابة بأمراض العين، فقد أظهرت دراسات منفصلة أن اللوتين والزانثين يمكن أن يحسن وظيفة العين لدى مرضى AMD، والمرضى الذين يعانون من إعتام عدسة العين، وحتى الأفراد الأصحاء.

يمكن أن يعزز لوتين وزياكسانثين صحة العين بطريقتين:

• مضادات الأكسدة وتحمي العيون من الجذور الحرة.
• باعتبارها أصباغ للعين، فإنها تلعب دورًا في الترشيح، بما في ذلك تقليل شدة الضوء وزيادة التباين والحفاظ على صحة العين.

المزيد من المعلومات حول: ما هو فيتامين اللوتين؟

المزيد من المعلومات حول: فيتامين أ : من الألف الي الياء

المزيد من المعلومات حول: ٩ فيتامينات مهمة لصحة عيونك.. تعرف عليها

المزيد من المعلومات حول: مرطب تحت العين طبيعيا

أظهر المَراجع