طرق الطبيعيّة لتقوية النظر وعلاج ضعف البصر

الطرق الطبيعيّة لتقوية النظر و علاج ضعف البصر

مظاهرة لتقوية البصر وصحة العين + طريقة التحضير

تابع القراءة لمعرفة الأطعمة المفيدة لصحة العين وتحسين الرؤية.

أطعمة مفيدة لتقوية البصر

إن بنية العين البشرية تشبه الكرة. توجد نافذة شفافة في مقدمة مقلة العين تسمى القرنية؛ يدخل الضوء المحيط إلى القرنية، ثم يمر عبر التلميذ ويصل إلى العدسة؛ تقوم العدسة بتركيز الضوء بدقة على سطح الشبكية لتكوين صورة واضحة لشبكية العين؛ يمكن للعين البشرية التعرف على 10 ملايين لون.

بعض الأجزاء المختلفة من مقلة العين هي الجسم الزجاجي، القناة الدمعية، الحدقة، القرنية، القزحية، العدسة الداخلية والخارجية، الملتحمة، الشريان والوريد الشبكي المركزي، البقعة الصفراء، الصلبة، المشيمية وشبكية العين.

لمعرفة الأطعمة المفيدة لصحة العين وتحسين الرؤية، تحدثنا مع باحث في الطب التقليدي، والذي يمكنك قراءة المزيد عنه أدناه.

المزيد من المعلومات حول: استشارة عبر الإنترنت مع طبيب أخصائي مؤهل و بأقل سعر

المزيد من المعلومات حول: علاج تلف العصب البصري بالأعشاب

عصائر مفيدة لتقوية البصر

قال لتقوية بصرهم يجب تناول مانجو، وكوب من العنب المفروم، وعصير ليمون طازج، وكوب ماء، وملعقة عسل، وقطعتان إذا رغبوا. من الثلج مع سكب في الخلاط وشرب 2 إلى 3 أكواب من الماء يوميا.

أكثر الخضروات فعالية لصحة العين

واعتبر استهلاك الخضار مثل الجزر والكرفس والملفوف والطماطم والسبانخ واللفت والبقدونس والكركم والبنجر والخس والفاصوليا الخضراء مفيدًا لصحة العين، وقال يجب على الناس تقوية ثلاث جزر لتقوية بصرهم. السيقان، 150 جرام من الملفوف (هذا الملفوف يمكن أن يكون أي نوع من الملفوف مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي والملفوف الأبيض والأرجواني) وبضع قطرات من زيت الزيتون معًا في الخلاط وسقيها يوميًا. اشرب 2 إلى 3 أكواب.

وأضاف الباحث في الطب التقليدي يحتوي الجزر على صبغة تسمى بيتا كاروتين ويحتاج إلى زيت ليتم امتصاصه، لأنه قابل للذوبان في الزيت، لذلك يجب شرب عصير الجزر مع بضع قطرات من الزيت، مثل زيت الزيتون.

وأكد أزماعي لتقوية بصرهم، يجب وضع جزرتين وثلاثة كركم وبضع قطرات من زيت الزيتون في الخلاط وشرب 2 إلى 3 أكواب من الماء يوميًا.

أكثر المركبات فعالية لتقوية البصر

وأوضح أكثر المركبات فعالية لتحسين الرؤية تناول الفيتامينات مثل فيتامين أ والكاروتينات (الصبغات الصفراء الموجودة في النباتات الصفراء والحمراء) لها دور فعال في تعزيز الرؤية. تم العثور على فيتامين أ والكاروتينات في النباتات مثل الجزر والملفوف والقرع والمانجو والشمام والفلفل الأخضر. يقلل استهلاك هذه الأعشاب من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

قال الباحث في الطب التقليدي اللوتين والزانثين هما أيضًا مركبات مفيدة لتعزيز البصر، وهي موجودة في الخضروات مثل البقدونس والسبانخ والملفوف.

وفي إشارة إلى التأثير المعنوي لفيتامين C و bioflavonoids في تقوية البصر، قال فيتامين C و bioflavonoids في النباتات مثل البرتقال والليمون والفلفل الحلو والكيوي والطماطم والفراولة والخضروات الورقية والبروكلي والجريب فروت والتوت. وجدت؛ استهلاك هذه الأعشاب يقلل من ضغط العين. هذه النباتات فعالة أيضًا في الوقاية من الجلوكوما وإعتام عدسة العين.

وقال من أهم أسباب ضعف البصر وانزعاج العين هو الإمساك المزمن. لهذا الغرض، يجب على المرضى الذين يعانون من الإمساك أن يحلوا 30 جرامًا من أوراق السينا، و 10 جرام من الورود، و 10 جرام من أعشاب من الفصيلة الخبازية، و 10 جرام من بذور الكزبرة لحل مشكلتهم، ثم إضافة ملعقة كبيرة من هذا الخليط مع ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء. تصب في إبريق الشاي وتتركه يستنشق جيدا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المضاعفات شرب كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة مع القليل من العسل.

حلول مفيدة لشطف العيون

أضاف هذا الباحث والباحث في الطب التقليدي حول الحلول المفيدة لغسل العيون يجب على الناس غسل عيونهم من وقت لآخر بمحلول مثل مستخلص الشمر والماء أو عصير الليمون الطازج والماء؛ شطف العين بهذه المحاليل سيحسن البصر.

المزيد من المعلومات حول: طرق طبيعية للحصول على عيون كبيرة و جميلة

المزيد من المعلومات حول: ما هي فوائد شد الوجه بالخيوط؟

مظاهرة لتقوية البصر

وذكَّر بكيفية تحضير الشاي لتقوية البصر لتحضير هذا الشاي، يجب على الناس سكب ملعقة صغيرة من فاكهة التوت البري مع ثلاثة أكواب من الماء في إبريق الشاي وتركه ينقع جيدًا؛ يجب على الناس شرب هذا المشروب خلال النهار؛ بالإضافة إلى خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم والدهون، فإن تناول هذا المستحضر يعزز أيضًا صحة الشبكية ويقوي البصر.

• ينصح بالأطعمة التالية لصحة العيون
• فيتامين أ زيت كبد السمك والكبد والجزر
• اللوتين والزانثين السبانخ والملفوف
• فيتامين ج الفلفل، الملفوف، الفراولة، البرتقال
• بيوفلافونويدس فواكه حمضيات، عنب
• فيتامين هـ بذور عباد الشمس واللوز والبندق
• السيلينيوم المكسرات والمأكولات البحرية
• الزنك جنين القمح والمكسرات
• الأحماض الدهنية الأساسية الأسماك

بشكل عام، يجب أن تأكل الكثير من الخضار والأسماك ذات الأوراق الخضراء مرتين في الأسبوع للحصول على عين صحية.

المزيد من المعلومات حول: 11 اطعمة لتقوية البصر لدى الاطفال

المزيد من المعلومات حول: لوتين و خصائصه

المزيد من المعلومات حول: طب الأعشاب لتقوية العصب البصري | التهاب العصب البصري

المزيد من المعلومات حول: الأعشاب الطبية في إيران

المزيد من المعلومات حول: اضرار النوم بالعدسات الطبية

أظهر المَراجع