كيف تحمي عينيك من شاشة الكمبيوتر؟
كيف تحمي عينيك من شاشة الكمبيوتر؟
العناية بالعين أثناء العمل عن بعد والعمل مع أجهزة الكمبيوتر وأجهزة الكمبيوتر المحمولة
المنع من ضعف العيون عند العمل مع الكمبيوتر
في الوقت الحاضر، مع مجموعة متنوعة من تطبيقات الكمبيوتر، ليس من المستغرب أن ترى شخصًا بعيون متعبة وحمراء، وذلك بسبب الكثير من أعمال الكمبيوتر. الاستخدام غير السليم والمفرط للكمبيوتر ضار بأجزاء مختلفة من الجسم، والعين هي أحد هذه المكونات الضعيفة.
المزيد من المعلومات حول: ما هی متلازمة رؤية الكمبيوتر؟
العناية بالعين عند العمل مع الكمبيوتر
منع العيون الضعيفة عند العمل مع الكمبيوتر
على سبيل المثال، إحدى المهام التي عادةً ما تجعل المستخدمين يحدقون في الشاشة لفترة طويلة هي البرمجة. في بعض الأحيان يتعين عليك السهر لإنهاء الوحدة. عندما تكون متعبًا، تحدق في الشاشة، وهذا بدوره له العديد من الآثار السلبية على عينيك.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يجلسون أمام شاشة المراقبة لفترة طويلة من أعراض العين مثل إجهاد العين، والعين الدامعة، والحكة، وعدم وضوح الرؤية، والشفع، والدوخة، والغثيان، والاحمرار وحرق العينين، والتغيرات في إدراك اللون، والصداع.
كيف يجب أن تعتني بعينيك في وقت تكون فيه أكثر انشغالًا في المنزل وفي أوقات مختلفة عن عملك في مكتبك؟
شاشة LED لعمل الكمبيوتر المستمر
إذا مللت من شاشتك وترغب في شراء شاشة جديدة، فتأكد من الحصول على شاشة LED. التكنولوجيا المستخدمة فيها لا تتألق مثل ضوء القمر! بدلا من ذلك، لديهم مشهد ثابت. تحتوي شاشات LCD على ضوء فلورسنت ووميض مثل ضوء القمر. كلما زاد وميض الشاشة، زادت تعب عينيك. بالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من حالات القلق التي تحدث عند العمل مع الكمبيوتر ناتجة عن وميض الشاشة.
المزيد من المعلومات حول: العلامات الشائعة لمتلازمة رؤية الكمبيوتر + علاج
أغلق جهاز الكمبيوتر عندما تكون متعبًا
العمل، مهما كانت أهميته، ليس أهم من عينيك! عليك أن تعتقد أن العين تضعف. عليك أن تعتقد أن ارتداء النظارات أمر صعب لدرجة أن الكثير من الناس يلجأون إلى العدسات والجراحة. فلا تقل إن تضررت عيني فسنرتدي النظارات ونرتديها! يبدو أن العين المتعبة أصبحت أكثر ضعفًا. توقف عن العمل واعمل مرة أخرى بعد نوم قصير.
اعتني بعيونك بشكل خاص
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالعين عند العمل مع جهاز كمبيوتر وجهاز كمبيوتر محمول، أغلق عينيك كل بضع دقائق ولا تفتحهما لبضع ثوان. وذلك لأن الماء الموجود على عينيك يجف بسبب كثرة التعرض له، وهذا مضر. يؤدي رمش وإغلاق العينين إلى وضع الماء العذب على العينين.
ويقال أيضًا أن تغسل عينيك بالماء البارد كل بضع دقائق.
استخدم الدموع الاصطناعية
استخدم الدموع الاصطناعية كلما شعرت أن عينيك جافة أو حمراء. بالطبع، ضع في اعتبارك أن الاستخدام غير السليم لأي دواء يمكن أن يكون خطيرًا.
تذكر أن البصر نعمة عظيمة لا ينبغي تفويتها بسهولة. إذا كان عملك يعتمد على الاستخدام المستمر للكمبيوتر، فكن أكثر حرصًا حتى تتمكن دائمًا من متابعة عملك وحياتك بعيون صحية.
المزيد من المعلومات حول: الآثار الخطيرة للاستهلاك التعسفي للدموع الاصطناعية
المزيد من المعلومات حول: برنامج التمرين وراحة العين لمستخدمي الكمبيوتر
المزيد من المعلومات حول: كيف يمكنك حماية عينيك عند قراءة الكتب الإلكترونية؟
