فوائد فيتامين جي

فوائد فيتامين جي

فوائد فيتامين سي للبشره والشعر

ما فائدة فيتامين c؟

بالتأكيد ، تحصل على الكثير من فيتامين سي مثل الحمضيات عندما تصاب بنزلة برد ، ولكن هل سبق لك أن جربت هذا الفيتامين على بشرتك؟ هذا المضاد القوي للأكسدة له ما يقوله على الجلد كما هو الحال في البطن.

من الأمصال إلى الكريمات اليومية والأقنعة والمنظفات. يساعد فيتامين ج في تقليل التجاعيد وتقليل أضرار أشعة الشمس وتعزيز مناعة البشرة. كما لو أن تناول فيتامين سي يساعد جهاز المناعة.

فيتامين سي الموضعي هو أحد مضادات الأكسدة الممتازة. هذا يعني أنه عند وضعه مباشرة على الجلد ، فإنه يصد كل شيء من الشعيرات الدموية الممزقة إلى الجلد الباهت والخطوط والأنسجة الخشنة.

استخدم المنتجات التي تحتوي على هذا الفيتامين في تركيبتها. أيضًا ، تجنب مصادر مضادات الأكسدة القوية هذه قدر الإمكان. نظرًا لأن فيتامين سي قابل للذوبان في الماء ، فمن المهم جدًا الحصول على متطلباتك اليومية من خلال الطعام لأنه لا يتبقى الكثير في جسمك.

البرتقال والجريب فروت والفراولة والفلفل غنية بفيتامين سي. لأن فيتامين سي يظل نشطًا مع المزيد من السوائل إذا لم يتم تنشيطه. أفضل علاج مع هذا الفيتامين هو الجمع بين المسحوق الذي يحتوي على فيتامين سي مع السيروم لتنشيطه.

أضرار أشعة الشمس والوقاية منها

سيساعد استخدام مرطب أو مصل يحتوي على فيتامين سي قبل استخدام واقي الشمس في درء أشعة الشمس الضارة. تذكر أيضًا أنه كلما ارتفع فيتامين سي في قائمة المكونات في المنتجات التي تستخدمها ، كان ذلك أفضل.

تحدث المناطق الداكنة على الجلد بسبب زيادة الميلانين ، مما يؤدي إلى إنتاج الجلد للصبغة. كما يمكن أن يكون سببه الهرمونات وأشعة الشمس والالتهابات الناتجة عن حب الشباب والأكزيما.

يعد الاستخدام الموضعي لفيتامين سي أحد أفضل الطرق لعلاج فرط التصبغ وعلامات الشيخوخة المبكرة بسبب التعرض المفرط للشمس.

أظافر قوية

يلعب فيتامين ج دورًا فعالًا في إنتاج الكولاجين في الجسم. الكولاجين هو بروتين يساعد في دعم الأوتار والمفاصل والأوعية الدموية والجلد. يساعد إنتاج الكولاجين في تقوية أظافرك من الداخل إلى الخارج.

نمو الشعر

إذا كنت تحاول رفع شعرك ، فإن هذا الفيتامين وكيفية تأثيره على إنتاج الكولاجين يلعب دورًا مهمًا في تحفيز بصيلات الشعر ، مما يحسن نموها. إن توفير الفيتامينات للجسم ضروري أيضًا لامتصاص الحديد للحصول على شعر قوي وصحي.

اصنعي قناعًا من هذا الفيتامين بنفسك:

يقوي شعرك بمزيج من الفراولة الغنية بفيتامين سي وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. فقط ضعي هذا الخليط على شعرك لمدة 15 دقيقة.

مظهر وجسم مليء بالطاقة

يؤدي نقص الحديد إلى الإرهاق والضعف ، ولأن فيتامين سي مرتبط بكيفية تلقي أجسامنا للحديد. يساعد الحصول على ما يكفي من هذه المغذيات في تحسين مستويات الطاقة.

آخرون يقرأون أيضًا: مرطب تحت العين طبيعيا

آخرون يقرأون أيضًا: أسباب وطرق التخلص من الهالات السوداء تحت العين

آخرون يقرأون أيضًا: عوامل التغذية والفيتامينات (المكملات)

آخرون يقرأون أيضًا: تعرف على فوائد فيتامين أ

آخرون يقرأون أيضًا: ما هو فيتامين اللوتين؟

آخرون يقرأون أيضًا: 9 فيتامينات مهمة لصحة عيونك.. تعرف عليها

آخرون يقرأون أيضًا: فوائد فيتامين اللوتين والزيازانثين