تمارين العين: لتحسين النظر
هل العيون بحاجة للتمرين؟
قم بتمارين العين لتخفيف التعب وصحة العين
ما هو تمرين العين؟
في البداية، نحتاج إلى معرفة أن كل عين محاطة بست عضلات حول العين ويمكن للعين أن تتحرك بمساعدة هذه العضلات. يتم التحكم في هذه العضلات وتقلصها بواسطة أعصاب الدماغ طواعية وأحيانًا بشكل لا شعوري وتلقائي، مما يؤدي إلى تقصير طولها وتسبب في تحرك العين لليسار واليمين، لأعلى ولأسفل، بشكل مائل أو دوراني أو مزيج من حركات العين المعقدة.
للحصول على كافة الخدمات الطبية والعلاجية للعيون يمكنكم التواصل مع نخبة من افضل الاطباء المتخصصين في امراض العيون لميديسين فورسيل (Medicineforsell.com) عبر الواتس اب.
المزيد من المعلومات حول: علاج تلف العصب البصري بالأعشاب
المزيد من المعلومات حول: دكتور أون لاين: استشارات طبية على الهاتف
المزيد من المعلومات حول: جراحة تصحيح الاخطاء الانكساري العين في ايران
يضم هذا المقال:
- هل أعيننا بحاجة إلى تمرين؟
- تمارين العين
- تدريب العين
هل أعيننا بحاجة إلى تمرين؟
للاجابة على هذا السؤال، عندما نستيقظ في الصباح، تبدأ حركات أعيننا ببطء، وبعد بضع دقائق، تبدو أعيننا مهيأة بشكل كافٍ لتحركات العين بمفردها، ولا يتعين علينا بالضرورة القيام بتمارين يومية ومنتظمة للعين، أو لا شيء على الإطلاق .. لم تثبت الدراسات هذا الالتزام.
من ناحية أخرى، يُلاحظ أحيانًا أنه أثناء التمرينات العامة والتمارين الرياضية، يقوم الناس ببعض الحركات البسيطة للعيون التي لا يبدو أنها محظورة، وأيضًا يشعر الشخص أحيانًا بشعور جيد حتى في عينيه، ونتيجة لذلك، تسريع الدورة الدموية في أطراف العين وتساعد على أداء التفاعلات الحيوية بشكل أفضل في هذه المنطقة.
تمارين العين
ولكن بصرف النظر عن ذلك، اعتمادًا في بعض الأحيان على نتائج فحص بصريات العين، قد يمنحك طبيب العيون بعض تمارين العين تسمى تمارين تقويم العظام أو تمارين العين التي تساعدك على التخلص من الأعصاب في العضلات خارج العين. يتم القضاء على مراكز هذه الحركات في الدماغ أو بسبب آفة.
في بعض الأحيان، قد يعاني الشخص من صداع، ويرجع ذلك أساسًا إلى مشاكل في توازن عضلات العين أو الأعصاب ذات الصلة، والتي يمكن تحديدها من خلال فحص بصري شامل وفي الوقت المناسب للعين وفحص وظيفة عضلة العين، ووفقًا لتقدير طبيب العيون يوصى ببعض التمارين التي تبدو بسيطة للعين، والتي تعتبر صحية تمامًا وفي كثير من الحالات يمكن أن تحل مشاكل العين والصداع في المراحل المبكرة.
إذا كانت هناك مشاكل معينة في توازن وتنسيق العين، تليها تمارين للعين، فمن الضروري أخذ هذه التوصيات على محمل الجد والمساعدة في حل مشكلة العين عن طريق القيام ببعض تمارين العين.
المزيد من المعلومات حول: فحص العين : التعريف وما يمكن توقعه
المزيد من المعلومات حول: فحص العين | اختبار نظر في المنزل | بطريقة سهلة وسريعة
المزيد من المعلومات حول: ٨ تغيرات بالعين تشير لمشكلات صحية : بينها الإيدز والسرطان
تدريب العين
إذا كنت تعاني من صداع أو ألم في العين أو عيون دامعة أو حرقة في العين أو ازدواج الرؤية أو فقدان الخط أو لم تكن سعيدًا على الإطلاق عند الدراسة أو العمل مع جهاز كمبيوتر أو القيام بأي عمل دقيق للعين من مسافة قريبة، وتريدالتوقف عن العمل، بالإضافة إلى الأسباب الأساسية للرؤية، بسبب الأخطاء الانكسارية وجوانب صحة العين، فقد تحتاج إلى تمارين العين، ويمكن لبعض تمارين العين وفقًا لنصيحة طبيب العيون أن تساعد في حل مشكلتك بشكل فعال.
لا تتعلق هذه المشاكل بالرؤية القريبة فحسب، بل يمكن أن تكون أيضًا علامة على مشاكل العين هذه والحاجة إلى تمارين العين أثناء أنشطة الرؤية لمسافات طويلة مثل القيادة.
يتم تحديد نوع التمرين الذي يجب استخدامه في كل مشكلة من المشكلات ذات الصلة بناءً على نتائج فحوصات نظامك البصري.
المزيد من المعلومات حول: بعض من أهم أخطاء حماية العين
المزيد من المعلومات حول: يوغا العيون
المزيد من المعلومات حول: تفتيح وتغيير لون العيون بالأعشاب
المزيد من المعلومات حول: عيوب مكيفات السيارة للعيون
المزيد من المعلومات حول: طرق رائعة لإنعاش وتجميل العيون في الصيف
