البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة لصحة الجسم، وخاصة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. تذكرنا كلمة البكتيريا بالمرض، لكن أجسامنا مليئة بالبكتيريا الجيدة والسيئة.
تعتبر البروبيوتيك فئة جيدة يمكنها زيادة البكتيريا الصحية في الأمعاء. يوصى باتباع نظام غذائي عند فقدان الوزن باتباع نظام غذائي يحتوي على هذه البكتيريا والمكملات الغذائية لمنع مشاكل الجهاز الهضمي.
هناك العديد من الفوائد لإضافته إلى نظامك الغذائي.
المزید من المعلومات حول: ما هي مصادر اللوتين وزيكسانثين؟
المزید من المعلومات حول: ما هو فوائد فيتامين اللوتين وزيكسانثين؟
المزید من المعلومات حول: اللوتين هو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي عينيك وجلدك
المزید من المعلومات حول: البروبيوتيك والتهابات المسالك البولية عند النساء
يبحث الباحثون الآن عن طرق للمساعدة في تحسين وحتى علاج بعض الأمراض. تشمل هذه الأمراض:
يصعب قياس البروبيوتيك في الأطعمة وتختلف كمية البكتيريا. يجب على النساء الحوامل والأطفال استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
لا تحاول علاج نفسك بشكل تعسفي وإذا كنت مريضا فتأكد من زيارة الطبيب. إذا كنت تستخدم البروبيوتيك، فتأكد من مناقشتها مع طبيبك. قد يصفه طبيبك لدعم نمط حياة صحي وتنظيم فلورا المعدة، ولكن تأكد من استخدام نفس الجودة والحجم كما هو موصوف.
العديد من المصادر الغذائية يحتوي على البروبيوتيك، إضافة إلى وجوده يشكل مكملات غذائية يمكن الحصول عليها في الصيدليات. إليك فيما يلي أبرز الأطعمة التي يتواجد فيها البروبيوتيك:
المزید من المعلومات حول: البروبيوتيك والتهابات المسالك البولية عند النساء
المزید من المعلومات حول: مضاد حيوي للالتهابات
المزید من المعلومات حول: هل الالتهابات المهبلية تسبب العقم؟