ما هو اضطراب الأكل؟
ما هو اضطراب الأكل؟
ما هي طرق علاج اضطرابات الأكل؟
تعرف على العلاجات المتوفرة لاضطراب الأكل
ما هو اضطراب في الأكل؟
يعد الإفراط في تناول الطعام أحد أكثر أنواع اضطرابات الأكل شيوعًا والتي لها آثار سلبية على الأشخاص المصابين به. يعاني ما يقرب من 2٪ من سكان العالم من اضطراب الأكل بنهم، على الرغم من أن هذه 2٪ تشمل فقط أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض.
نريد في هذا المقال مناقشة الأعراض والأسباب والآثار السلبية لهذا الاضطراب على الصحة وما هو مطلوب لمنع تطور هذا المرض.
المزيد من المعلومات حول: متلازمة الاكل الليلي
ما هو اضطراب الشراهة عند الأكل وما أعراضه؟
تسمى فترات الإفراط في تناول الطعام التي لا يمكن السيطرة عليها والشعور الشديد بالخزي والقلق التي تلي ذلك باضطرابات الأكل المفرط. يبدأ الاضطراب غالبًا في أواخر المراهقة حتى سن العشرين ويمكن أن يحدث في أي عمر آخر. إنه اضطراب مزمن يستمر لسنوات.
يشيع اضطراب الإفراط في الأكل بين النساء أكثر من الرجال أكثر من اضطرابات الأكل الأخرى. ومع ذلك، يعد هذا أيضًا أكثر اضطرابات الأكل شيوعًا بين الرجال. من أعراض هذا الاضطراب تناول الكثير من الطعام في وقت قصير، والذي يصاحبه شعور بالقلق وعدم السيطرة.
يحتاج الطبيب إلى ثلاثة أو أكثر مما يلي لتشخيص هذا الاضطراب:
- تناول أكثر من المعتاد
- تناول الطعام طالما أن الشخص يشعر بشعور مزعج
- تناولي الكثير من الطعام دون الشعور بالجوع
- الأكل فقط بسبب الشعور بالحرج والخجل
- الشعور بالذنب وكراهية الذات
غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بهذه الحالة بعدم الرضا عن الإفراط في تناول الطعام وشكل الجسم والوزن. على الرغم من أن بعض الأشخاص يتناولون وجبة دسمة في بعض الأحيان، فإن هذا لا يعني أن لديهم مثل هذا الاضطراب، إلا إذا كان لديهم بعض الأعراض المذكورة أعلاه معًا.
لتشخيص مثل هذه المشكلة، يجب ملاحظة فترة الإفراط في تناول الطعام لمدة ثلاثة أشهر على الأقل في الأسبوع في السجل. تتراوح شدة الاضطراب من خفيفة (بما في ذلك تناول وجبة واحدة أو ثلاثة إفراط) إلى شديدة (حتى 14 وجبة زائدة في الأسبوع).
من الأعراض المهمة الأخرى لهذا المرض عدم وجود سلوكيات تعويضية، مما يعني أنه على عكس اضطراب مثل الشره المرضي، لا يزيد هؤلاء الأشخاص من الطعام الذي يأكلونه أو لا يمارسون الكثير من التمارين للتعويض عن الإفراط في تناول الطعام.
المزيد من المعلومات حول: الأطعمة والنوم
المزيد من المعلومات حول: اسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الاكل
ما هو سبب الإفراط في الأكل؟
أسباب اضطراب الأكل بنهم ليست مفهومة جيدًا حتى الآن، ولكن يبدو أنها ناتجة عن مجموعة متنوعة من عوامل الخطر:
علم الوراثة:
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم أكثر حساسية للدوبامين. هذا الهرمون مسؤول عن الشعور بتلقي المكافآت والسرور. تظهر العديد من الدراسات أن هذا الاضطراب وراثي.
الجنس:
الإفراط في تناول الطعام أكثر شيوعًا عند النساء. في الولايات المتحدة، 3.6٪ من النساء يعانين من الاضطراب في مرحلة ما من حياتهن، ولكن 2٪ من الرجال. هذا الاختلاف يرجع إلى العوامل البيولوجية الأساسية.
التغيرات في الدماغ:
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم تحدث تغيرات في الدماغ تؤدي إلى الاستجابة للطعام وانخفاض التحكم في الشهية.
حجم الجسم:
حوالي 50٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم يعانون من السمنة و 50 إلى 25٪ منهم يسعون لجراحة التخسيس. مشاكل الوزن هي أحد أسباب هذا الاضطراب.
صورة الجسد:
الأشخاص المصابون باضطراب الأكل بنهم لديهم صورة سلبية للغاية عن أجسامهم. يرتبط عدم الرضا الجسدي، واتباع نظام غذائي، والإفراط في تناول الطعام بتطور هذا الاضطراب.
المزيد من المعلومات حول: أنواع السمنة وزيادة الوزن، الحل هنا !
الإفراط في الأكل:
أفاد الأشخاص المصابون باضطراب الأكل المفرط أن أعراضهم الأولية كانت الإفراط في تناول الطعام لفترة طويلة، بما في ذلك الإفراط في الأكل الشديد في الطفولة أو المراهقة المبكرة.
الصدمة العاطفية:
تعتبر أحداث الحياة المجهدة مثل المضايقة أو الوفاة أو الانفصال عن أحد أفراد الأسرة أو وقوع حادث من عوامل الخطر. السخرية في الطفولة بسبب الوزن هي أيضًا أحد الأسباب المرتبطة باضطراب الإفراط في الأكل.
مشاكل فسيولوجية أخرى:
يعاني حوالي 80٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم من مشكلة فسيولوجية أخرى على الأقل، مثل الرهاب، والاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة، والاضطراب ثنائي القطب، والقلق، أو تعاطي المخدرات.
الإفراط في تناول الطعام ناتج عن الإجهاد، واتباع نظام غذائي ثقيل، والمشاعر السلبية بشأن الوزن أو شكل الجسم، وتوافر الطعام، والملل.
ما هي المخاطر الصحية لاضطراب الأكل بنهم؟
يرتبط اضطراب الإفراط في تناول الطعام بالعديد من المخاطر الجسدية والعاطفية والاجتماعية. أكثر من 50٪ من المصابين بهذا الاضطراب يعانون من السمنة المفرطة.
ومع ذلك، فإن اضطراب الإفراط في الأكل هو أحد أسباب زيادة الوزن والسمنة، والسبب هو الزيادة الحادة في السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها خلال فترات الإفراط في تناول الطعام.
تزيد زيادة الوزن من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 والسرطان. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم أكثر عرضة للإصابة بهذه الأمراض والمشاكل من أولئك الذين يعانون من السمنة.
تشمل المشاكل الأخرى المرتبطة بالإفراط في الأكل مشاكل النوم والألم المزمن والربو ومتلازمة القولون العصبي. في النساء، يرتبط اضطراب الإفراط في تناول الطعام بزيادة خطر الإصابة بصعوبة الحمل والولادة ومتلازمة تكيس المبايض.
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الأكل بنهم من مشكلة اجتماعية أيضًا. نوعية حياة المصابين بهذا الاضطراب منخفضة للغاية وعدد الاستشفاء مرتفع لأن لديهم العديد من المشاكل الصحية. على الرغم من تعدد المشاكل المصاحبة لهذا المرض، إلا أن عدد العلاجات الفعالة للوقاية منه ليس بالقليل.
المزيد من المعلومات حول: أفضل طرق إنقاص الوزن
ما هي علاجات اضطراب الأكل بنهم؟
يعتمد علاج اضطراب الأكل بنهم على شدة المرض وأهداف الفرد. يستهدف علاج هذا الاضطراب السلوكيات المفرطة في تناول الطعام، والوزن الزائد، وصورة الجسم، ومشاكل الصحة العقلية أو مزيج من هذه المشاكل.
تشمل علاجات اضطراب الأكل بنهم العلاج المعرفي السلوكي والعلاج النفسي داخل الشخصية والعلاج السلوكي وعلاج فقدان الوزن والأدوية. يتم إجراء هذه العلاجات كمجموعة، بشكل فردي أو كعلاج ذاتي. من الأفضل طلب المساعدة من أخصائي لاختيار أفضل علاج.
العلاج السلوكي المعرفي
يركز العلاج المعرفي السلوكي على تحديد المشاعر والسلوكيات السلبية التي تسبب الإفراط في الأكل وإعطاء المريض الحلول لتحسينها. تعد هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية لعلاج اضطراب الأكل المفرط ويتم إجراؤها بمساعدة المعالج أو العلاج الذاتي.
العلاج النفسي داخل الشخصية
يرى العلاج النفسي داخل الشخصية اضطراب الإفراط في تناول الطعام كآلية للتعامل مع المشكلات الشخصية. لذلك فإن طريقة العلاج هذه تقضي على اضطراب الأكل عن طريق معالجة المشاكل الشخصية.
العلاج السلوكي
يرى العلاج السلوكي اضطراب الأكل المفرط كرد فعل للتجارب اليومية السلبية. تستخدم هذه الطريقة تقنيات مثل الوعي العقلي وترتيب مشاعر المريض للتعامل معها والتوقف عن الإفراط في تناول الطعام. لم يتضح بعد ما إذا كانت هذه الطريقة فعالة على المدى الطويل.
علاج فقدان الوزن
يعالج علاج إنقاص الوزن أعراض الإفراط في الأكل عن طريق إنقاص الوزن وتحسين الصورة الذهنية للمريض وزيادة ثقة المريض بنفسه. قد لا يكون هذا العلاج ناجحًا مثل الطرق الأخرى، ولكنه فعال لبعض الأشخاص.
دواء
قد تحسن الأدوية الإفراط في تناول الطعام على المدى القصير. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث المكثف وطويل الأمد لتحديد الآثار طويلة المدى للدواء. الأدوية ليست فعالة مثل العلاج النفسي ولها آثار جانبية.
كيف نمنع اضطراب الإفراط في الأكل؟
الخطوة الأولى في منع اضطراب الإفراط في الأكل هي استشارة أخصائي. سيشخص هذا الشخص مشكلتك جيدًا ويقيم شدتها ويصف لك أفضل علاج.
بشكل عام، أفضل طريقة لحل مشكلة اضطراب الأكل المفرط هي العلاج المعرفي السلوكي، ولكن هناك علاجات أخرى. لا يهم نوع العلاج الذي تختاره، الشيء الوحيد المهم هو دمج أسلوب حياة ونظام غذائي صحي في حياتك.
فيما يلي بعض الطرق الأخرى للسيطرة على اضطراب الأكل بنهم:
- احتفظ بمذكرات للطعام والمزاج: يعد التعرف على المحفزات الشخصية خطوة مهمة للغاية في السيطرة على نوبات الإفراط في تناول الطعام.
- تمرين الوعي العقلي: هذا يرفع من وعيك بمحفزات الأكل المفرط ويساعدك على التحكم في عاداتك الغذائية.
- العثور على شخص للتحدث معه: وجود راع أمر مهم للغاية ولا يهم إذا كان الدعم من الزوج أو الأقارب أو صديق أو مجموعة.
- اختر الأطعمة الصحية: سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات والدهون الصحية والوجبات المنتظمة والأطعمة الكاملة مع الكثير من الفواكه والخضروات على البقاء ممتلئًا والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- ابدأ بممارسة الرياضة: تُسرع التمارين الرياضية من فقدان الوزن، وتحسن صورة الجسم، وتقلل من أعراض المزاج والقلق.
- النوم الكافي: يرتبط قلة النوم بزيادة تناول السعرات الحرارية وأنماط الأكل السيئة. احصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
المزيد من المعلومات حول: تحليل سبب عدم نزول الوزن
