تقلصات البطن

تقلصات البطن

هل يمكن الوقاية من وقوع تشنج عضلات البطن؟

ما هو سبب تقلصات عضلات البطن و علاجها؟

علاج تشنج عضلات البطن

ما هي مخاطر تشنج عضلات البطن؟

يمكن أن تكون تشنج عضلات البطن ألماً خفيفاً و غير مهم و يمكن أن تزعجك! في كثير من الحالات، يمكنك علاج تقلصات البطن عن طريق إجراء تغييرات على عادات الأكل و الشرب بالإضافة إلى التدريبات.

المزید من المعلومات حول : علاج الحرقة والألم التي تتبع خروج البراز

المزید من المعلومات حول : ما هي متلازمة القولون العصبي؟

المزید من المعلومات حول :  الأمعاء الغليظة والقولون

تشنج العضلات، المعروف أيضاً باسم تقلصات العضلات  هو في الواقع تقلص عضلي لا إرادي و شديد.

لكن عضلات البطن على وجه الخصوص، عرضة للتشنجات لأنها قصيرة جداً و تميل إلى الانقباض عند القيام بتمارين مثل الجلوس و يمكن أن تكون تقلصات البطن خفيفة و غير مهمة و يمكن أن تؤدي إلى الانزعاج!

اذا کنت تعانی من تشنجات او مغص فی البطن ولا تعرف مصدرها اوعلاجها یمکنک التواصل معنا عبرواتس اب میدیسین فورسیل لاستشارة المع اطباء باطنیة عبر الانترنت .

تقرأ فی هذا المقال :

• أنواع تشنج عضلات البطن
• أسباب تشنج عضلات البطن
• علاج تشنج عضلات البطن
• الوقاية من تقلصات البطن

في كثير من الحالات، يمكنك منع تقلصات البطن عن طريق إجراء تغييرات على عادات الأكل و الشرب بالإضافة إلى التدريبات.

أنواع تشنج عضلات البطن

تسبب التشنجات الخفيفة توتراً أو رعشة في عضلات البطن، بينما تسبب التشنجات الشديدة ألماً حاداً و حاداً.

إذا كان تقلص العضلات شديداً جداً، فقد يتسبب في حدوث كتلة تحت الجلد لأن العضلات متشابكة.

أسباب تشنج عضلات البطن

السبب الدقيق للتشنجات العضلية غير معروف  ولكن تم تحديد بعض الحالات كمحفزات تسبب التشنجات.

الحالات الشائعة التي تؤدي إلى تقلصات العضلات هي الجفاف، تعب العضلات، عدم توازن الكهارل، ضعف الإحماء. يمكن أن يؤدي الحفاظ على عضلات البطن في وضع معين لفترة طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بتشنجات عضلات البطن.

في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التعرض لبعض الحالات الطبية أو العلاجية أو استخدام بعض الأدوية إلى تقلصات عضلات البطن.

المزید من المعلومات حول :  أضرار الإمساك المزمن

المزید من المعلومات حول :  أغذية ضارة والسليمة للبواسير

المزید من المعلومات حول :  ألم المستقيم: أسبابه وطرق علاجه

المزید من المعلومات حول :  ما هو الإمساك؟

إجهاد

يمكن أن يتسبب التعرض لموقف مرهق للغاية في حدوث آلام شد في المعدة والبطن. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون تشنج البطن شديدًا لدرجة أنه يمكن أن يسبب الإسهال أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. يشرح الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أنه عندما يكون الشخص تحت ضغط نفسي أو اجتماعي ، فإن مركز التحكم في القناة الهضمية في الدماغ ؛ يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. حتى في حالة الإجهاد الخفيف ، تحدث تقلصات في البطن أحيانًا على شكل ألم حاد.

العلاج

يمكن أن يكون للتوتر تأثير عميق على صحتك. لذلك إما أن تتجنبها أو إذا كنت في هذه الحالة ، فحاول السيطرة عليها لمنع اضطرابات الجهاز الهضمي والقلق والذعر والأرق في الليل. استخدام تمارين مثل اليوجا أو تقنيات مثل التأمل مفيد جدًا في السيطرة على التوتر.

تشنجات الحيض

تشنجات البطن أثناء الحيض أو قبله شائعة جدًا. سيحدث هذا الألم عندما ينقبض الرحم.

العلاج

لعلاج هذا الألم ، استخدم ضغط الماء الدافئ على المنطقة المؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، حاول تجنب الكافيين والكحول خلال هذه الفترة. إذا كان الألم العضلي بدون نزيف فيجب فحصه من قبل الطبيب.

التسمم الغذائي

يعتبر التسمم الغذائي سببًا شائعًا جدًا للتشنجات البطنية المؤلمة. يحدث التسمم الغذائي عند تناول طعام أو شراب يحتوي على بكتيريا أو فيروسات أو طفيليات. وفقًا للدكتور بنجامين ويدرو ، يمكن أن يتسبب التسمم الغذائي أيضًا في القيء والإسهال إلى جانب آلام البطن المغص. نظرًا لأنك تفقد الكثير من السوائل أثناء هذا المرض ، نوصيك بترطيب جسمك. في نفس الوقت ، إذا كنت تعاني من الحمى والدم في البراز مع الأعراض المذكورة ، فتأكد من مراجعة الطبيب.

العلاج

عادة ، تختفي أعراض التسمم الغذائي الخفيف من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية للتخفيف من الأعراض المؤلمة للتسمم الغذائي وتسريع عملية الشفاء. الخصائص الطبية للزنجبيل مفيدة في تخفيف تقلصات البطن الناتجة عن التسمم الغذائي. وفقًا للأبحاث ، يحتوي شاي الزنجبيل على مركبات مضادة للتشنج يمكن أن تساعد في وقف الانقباضات المعوية.

ذكرت مجلة International Current Pharmaceutical أن الخصائص المضادة للميكروبات للزنجبيل يمكن أن تكون فعالة أيضًا في القضاء على التهابات الجهاز الهضمي. لصنع شاي الزنجبيل ، تحتاج إلى تقطيع قطعة 1 سم من الزنجبيل الطازج وصبها في كوب من الماء المغلي. غطي الكوب واترك المحلول ينقع لبضع دقائق. شرب هذا الشاي بانتظام مفيد في تقليل تقلصات عضلات البطن.

المزید من المعلومات حول : سرطان المستقيم وطرق الوقاية والعلاج

المزید من المعلومات حول : تعرف على داء التهاب الرتوج

المزید من المعلومات حول :  ما هو تراكم البراز في الجسم؟

المزید من المعلومات حول :  8 من أهم أسباب نزول الدم مع البراز

أسباب أخرى لتقلصات البطن

التهاب الزائدة الدودية

من أولى علامات التهاب الزائدة الدودية وجود ألم حاد غير متوقع حول الجزء الأيمن وأسفل البطن. عادة ما يكون الألم تدريجيًا ويزداد التشنج سوءًا مع زيادة الالتهاب. تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الزائدة الدودية الغثيان والقيء والحمى الخفيفة وفقدان الشهية والإمساك أو الإسهال.

الحمل

يمكن أن يكون الألم اللاإرادي في أسفل البطن من أولى علامات الحمل. تقول الدكتورة ترينا باجانو إنه يمكن الخلط بين علامات الحمل المبكرة وعلامات بداية الدورة الشهرية.

علاج تشنج عضلات البطن

بمجرد أن تشعر بشد عضلات البطن، ضع يديك على المنطقة المصابة و قم بالتدليك حتى يختفي الضيق. يمكن أن يساعد أيضاً الاستدارة ببطء من جانب إلى آخر أو الميل إلى الخلف.

اشرب الماء أو المشروبات التي تحتوي على إلكتروليت للمساعدة في ترطيب عضلاتك، كما أن تناول الموز يمكن أن يساعد أيضاً، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم المنحل بالكهرباء.

لإرخاء العضلات المشدودة، قم بتسخينها قم بتبريد الكمادات إذا كانت عضلاتك تؤلمك.

أخيرًا، راجع الطبيب إذا كنت تعاني من تشنجات شديدة أو لم تحصل على نتائج من العناية الشخصية.

الوقاية من تقلصات البطن

لمنع التشنجات العضلية، قم بتمارين الإطالة وقم بالإحماء قبل الجلوس.

أيضاً من 5 إلى 10 دقائق من تدريب القلب الخفيف (أي نشاط يرفع معدل ضربات قلبك بنسبة 50 إلى 75٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يمكن أن يُعرف باسم القلب. للعثور على الحد الأقصى، يمكنك طرح 220 سنتاً تقريباً (على سبيل المثال، إذا كنت 40 سنة) يمكن أن تكون 220-40 يساوي 180 (احسبها) يمكنها أيضاً تدفئة جسمك بالكامل بشكل فعال.

اشرب الماء أو المشروبات المنحل بالكهرباء قبل و بعد الجلوس، خاصة إذا كنت تتعرق كثيرًا. تناول نظاماً غذائياً مغذياً للتأكد من حصولك على الإلكتروليتات الكافية، خاصة البوتاسيوم و المغنيسيوم، يمكن أن يكون تناول الفيتامينات فعالاً أيضاً.

المزید من المعلومات حول : وصفات طبيعية لتنحيف البطن والارداف

المزید من المعلومات حول : برنامج حرق دهون البطن

المزید من المعلومات حول : طريقة حرق دهون البطن في أسبوع

المزید من المعلومات حول : كيفية المشي بطريقة صحيحة

المزید من المعلومات حول : ما هي الطريقة الأفضل لاستخدام زيت البرافين للإمساك

المزید من المعلومات حول : علاج الامساك في المنزل بـ 8 حلول طبيعية جبّارة

المزید من المعلومات حول : ما هو التهاب الرتج و الرتوج؟

المزید من المعلومات حول : أنواع الطب التقليدي

المزید من المعلومات حول : نزيف المستقيم والأسباب المحتملة؟

المزید من المعلومات حول : كيفية تشخيص البواسير و هبوط المستقيم

المزید من المعلومات حول : الإسهال: العلاج ونصائح لاتباع نظام غذائي صحي

المزید من المعلومات حول : أطعمة تساعد على علاج الإمساك

 

أظهر المَراجع