Published by Userp@stLOGIn

خسارة الوزن بـ 7 طرق غريبة

انقاص الوزن بطريقة طبيعية

نعلم جميعًا أن اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة هي أفضل الطرق لفقدان الوزن والحصول على اللياقة. ولكن هناك طرق أخرى لتسهيل وتسريع عملية إنقاص الوزن. إذا كنت تعبت من الوجبات الغذائية المتكررة. إذا كنت ترغب في تجربة طرق جديدة ، فتأكد من قراءة هذه المقالة.

تناول الطعام أمام المرآة.

يقول الباحثون في جامعة أريزونا أننا إذا شاهدنا أنفسنا نأكل ، فسنأكل أقل. أثناء بحثهم وضع الباحثون مرآة أمام المشاركين ووجدوا أن: هذا يساعد في تقليل استهلاك الطعام. لأن الجلوس أمام المرآة يجعلنا نرى أجسامنا ونكون أكثر حساسية لشكلها وحجمها.

تناول الطعام مع الرجال!

يقول باحثون في جامعة بنسلفانيا إن كلا من الرجال والنساء يستهلكون طعامًا أقل مع رفاقهم الذكور. هذا لأن البشر يهتمون أكثر بجنسهم عندما يكونون مع الجنس الآخر. تأكل النساء أقل عندما يكونن مع الرجال لإظهار المزيد من السمات الأنثوية. من ناحية أخرى ، يأكل الرجال أكثر عندما “يقابلون الرجال” ليكونوا “أكثر ذكورية”. لذا فإن تناول الطعام مع الرجال يساعد النساء على إنقاص الوزن ويساعد الرجال على إنقاص الوزن.

إقرأ المزيد : اطعمة قليلة السعرات الحرارية

إقرأ المزيد : نظام غذائي صحي لخسارة الوزن

دفع التكاليف نقدا.

يقول الباحثون أن بطاقات الائتمان تجعلنا سمينين. عندما ندفع ببطاقة ائتمان بدلاً من نقدًا ، يكون الإنفاق أسهل. ومن المثير للاهتمام ، أن الناس يميلون أكثر إلى شراء الوجبات السريعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والأطعمة الضارة عند استخدام بطاقة الائتمان. حتى لا نفرط في الإنفاق وفي نفس الوقت لا نميل إلى شراء الأطعمة الضارة: من الأفضل وضع ما يكفي من المال في محفظتنا وترك بطاقة الائتمان في المنزل.

استنشق رائحة الفانيليا.

هل شغف الأطعمة السكرية أفسد نظامك الغذائي؟ أشعل شمعة الفانيليا أو اشتم رائحة الفانيليا. تظهر الأبحاث أن رائحة الفانيليا تقلل من الرغبة في تناول الحلويات. وذلك لأن رائحة الفانيليا تكبح الرغبة في تناول الحلويات.

لا تأكل بثياب مريحة.

ارتداء الملابس الفضفاضة يجعلنا نأكل بحرية أكبر لأن الملابس الفضفاضة تجعل الجسم يبدو أنحف. بالطبع هذا لا يعني ارتداء ملابس ضيقة للغاية عند تناول الطعام. لكن الملابس التي تظهر شكل الجسم بشكل جيد تجعلنا نفكر أكثر في أجسامنا. تظهر هذه الملابس أيضًا أننا أصبحنا أكثر بدانة أو أنحف.

آخرون يقرأون أيضًا : أطعمة قليلة السعرات

آخرون يقرأون أيضًا : أطعمة تساعد على علاج الإمساك

آخرون يقرأون أيضًا : الأطعمة التي تساعدک في علاج الالتهاب

آخرون يقرأون أيضًا : نظام غذائي صحي يومي

استخدم اللون الأزرق في المطبخ.

اللون الأزرق هادئ ، لذلك يوصي الكثيرون بطلاء جدران غرفة النوم باللون الأزرق. لكن هذا اللون له أيضًا خصائص أخرى ، بما في ذلك المساعدة في تقليل الشهية. لذلك إذا كنت ترغب في تناول كميات أقل من الطعام ، فاستخدم الأواني أو مفارش المائدة أو الجدران الزرقاء في مطبخك.