عالج الإمساك بـ 9عصائر طبيعية بدل الأدوية
ما هی العصائر الطبيعية التي تعالج الإمساك؟
ما هي أفضل وصفات طبية لعلاج آلام الإمساك؟
هناک وصفة طبية لعلاج آلام الإمساك دون الحاجة إلى أدوية باستهلاك بعض أنواع العصائر الطبيعية.
طور أخصائيو التغذية الأجانب وصفة طبية لعلاج الإمساك دون الحاجة إلى دواء عن طريق تناول العصائر الطبيعية.
فإن الخبراء يقولون إن سوء التغذية و نمط الحياة غير النشط من الأسباب الرئيسية للإمساك: استهلاك الوجبات السريعة و الكحول و التدخين و الإفراط في الأكل هي الأسباب الأكثر شيوعاً.
اذا كنت تعاني من الامساك ولا تحبذ استخدام الادوية الطبية ، فطاقم ميديسين فورسيل (Medicineforsell.com) قد جهز لك قائمة بافضل العصائر الطبيعية لعلاج الامساك فابقي معنا حتي نهاية المقال .
يمكن أن يساعد استخدام المسهلات المتاحة دون وصفة طبية كحل قصير المدى في تحسين الحالة ، ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل الجفاف. هناك أيضًا خطر التعود على المسهلات.
قد يساعد شرب بعض العصائر وعصائر الخضروات في تخفيف الإمساك لدى بعض الأشخاص. تحتوي بعض هذه المشروبات على الألياف الغذائية والسوربيتول ، وكلاهما يساعد في تنظيم حركات الأمعاء.
تحتوي العصائر أيضًا على كميات كبيرة من الماء ، والتي يمكن أن تساعد في تليين البراز الصلب مع تزويد الجسم بالماء الذي يحتاجه.
المزید من المعلومات حول : أطعمة تساعد على علاج الإمساك
المزید من المعلومات حول : أضرار الإمساك المزمن
المزید من المعلومات حول : الامساك وعلاقته بالبواسير
المزید من المعلومات حول : ما هي الطريقة الأفضل لاستخدام زيت البرافين للإمساك
ما هي أفضل وصفات طبية لعلاج آلام الإمساك؟
1- الخوخ و المياه الغنية بالمغنيسيوم لضحايا الإمساك
بحسب التقرير، بالنسبة للعلاجات الطبيعية الإمساك، فإن شرب بعض العصائر محلية الصنع يمكن أن يخفف من الإمساك، لاحتوائها على الماء الذي يساعد في انتظام حركة الأمعاء.
2- عصير البرقوق
بحسب التقرير فإن من أكثر عصائر الفاكهة فعالية في تخفيف الإمساك هو عصير البرقوق، لأن كل كوب يحتوي على حوالي 2.6 جرام من الألياف و هو ما يمثل حوالي 10٪ من الاحتياج اليومي من الألياف في البراز و يجعله ليناً.
3- عصير تفاح
عصير التفاح له تأثير ملين لطيف و غالباً ما يوصى به للأطفال الذين يعانون من الإمساك، إلا أنه يحتوي على كمية عالية نسبياً من الفركتوز في كمية الجلوكوز و السوربيتول و إذا استهلك بكميات كبيرة يمكن أن يسبب اضطراباً معوياً، لذلك يجب أن يكون تجنب استخدام جرعات محددة.
المزید من المعلومات حول : علاج الإمساك المزمن عند الأطفال
المزید من المعلومات حول : علاج الإمساك عند الأطفال بدون دواء
المزید من المعلومات حول : علاج سريع للإمساك في 3 دقائق فقط
4- عصير الإجاص
يحتوي عصير الكمثرى على مادة السوربيتول 4 مرات أكثر من عصير التفاح و على الرغم من أن عصير الكمثرى لايحتوي على فيتامينات مثل عصير البرقوق يفضل العديد من الأطفال نكهته.
5-الحمضيات
5-الحمضياتيحتوي البرتقال بالحجم الطبيعي على حوالي ثلاثة جرامات من الألياف. كما أنه مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان ، مما يسرع من نقل العناصر الغذائية إلى الأمعاء الغليظة ويساعد في تخفيف الإمساك.
يحتوي عصير البرتقال ومعظم ثمار الحمضيات أيضًا على ملين طبيعي على شكل مركبات الفلافانول تسمى النارينجين ، والتي تساعد الجهاز الهضمي للإنسان على إخراج البراز. لا تنس تناول البرتقال واليوسفي والليمون الحلو هذا الموسم.
6- الليمون
الليمون غني بفيتامين C ، وهو مركب مضاد للأكسدة يمكنه توجيه الماء إلى الأمعاء. يمكن أن تساعد زيادة الماء في الأمعاء على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
يمكن أن يسبب الجفاف الخفيف الإمساك. في هذا الصدد ، قد تساعد زيادة تناول الماء في تحسين الإمساك. قد يساعد تناول مزيج من الليمون والماء في تحسين الإمساك لدى بعض الأشخاص.
يمكن للناس إضافة عصير الليمون إلى نظامهم الغذائي والحصول على الماء الذي يحتاجه الجسم عن طريق شرب عصير الليمون.
صنع عصير الليمون بسيط ويمكنك صب عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ وخلط المكونات. اشرب هذا المشروب كأول شيء تشربه في الصباح والمساء.
7-العنب
هذه الفاكهة ، التي تتوفر بكثرة في الخريف والأسابيع الأولى من الشتاء ، هي مصدر جيد آخر للألياف الغذائية ، حيث تحتوي مائة جرام منها على حوالي أربعة جرامات من الألياف. يزيد الاستهلاك اليومي لهذه الفاكهة من حركة الأمعاء ويخفف الإمساك.
المزید من المعلومات حول : مشروبات سائلة وملينة للإمساك
المزید من المعلومات حول : 8 نصائح للوقاية من الإمساك في رمضان
المزید من المعلومات حول : نزيف المستقيم والأسباب المحتملة؟
8- عصير البرقوق
يُعرف البرقوق الطازج أو البرقوق بتأثيره الملين على جسم الإنسان.
يحتوي البرقوق على الكثير من الألياف الغذائية ، ولكن يتم فقدان معظم محتوى الألياف في هذه الفاكهة أثناء عملية الجفاف. ومع ذلك ، لا يزال عصير البرقوق يعمل كملين لأنه يحتوي على السوربيتول والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكلها تساعد في تحسين وظيفة الأمعاء.
طريقة تحضير عصير البرقوق
المكونات: 300 جرام من البرقوق ،2 لتر ماء
صب الماء في وعاء وأضف البرقوق. ضعي هذا الخليط على نار متوسطة أو عالية. عندما يغلي الماء ، اخفض الحرارة وضع غطاء على المقلاة واتركه ينضج لمدة دقيقتين.
اسكبي الماء وخليط البرقوق في الخلاط واستمري في التقليب حتى يتكون خليط ناعم.
إذا كنت ترغب في ذلك ، مرر هذا الخليط من خلال مصفاة لفصل القطع الكبيرة.
يُسكب عصير البرقوق في زجاجة ويُخزن في الثلاجة.
9- صنع اسموثی أخضر مع عصير البرقوق
لإضافة المزيد من الألياف إلى عصير البرقوق وتعزيز محتواه من العناصر الغذائية ، يمكنك إضافة السبانخ والخيار لعمل عصير ملين.
المكونات: 2 كوب سبانخ نيئة ،1 كوب عصير برقوق ، 1 كوب خيار مقطع
طريقة التحضير: اسكبي جميع المكونات في الخلاط واستمري في التقليب حتى يتكون خليط ناعم. إذا كانت النعومة عالية ، يمكنك إضافة بعض الماء لتخفيفها.
مكونات اضافية في العصير
عند صنع العصائر في المنزل أو شرائها من المتجر ، ابحث عن المكونات التالية لأنها يمكن أن توفر المزيد من العناصر الغذائية والألياف وتساعد في تحسين الإمساك:
- التوت
- سبانخ
- بروكلي
- جزر
- كرفس
- بذور الكتان
- بذور سيلليوم
- جذر الزنجبيل
- خل التفاح
- زيت جوز الهند
المزید من المعلومات حول : كم مدة الإمساك الطبيعي؟
المزید من المعلومات حول : أسباب وعلاج الإمساك الشديد
المزید من المعلومات حول : تعرف على أسباب الإمساك المفاجئ
ما هي كمية العصير التي يجب أن نستهلكها لتحسين الإمساك؟
لتجنب الآثار الجانبية ، يجب البدء في تناول العصير بكميات صغيرة. خلال الأيام الأولى ، اشرب ربع أو نصف حصة من العصير.
يمكن للأشخاص الذين يمكنهم تحمل كميات صغيرة من العصير زيادة تناولهم تدريجيًا إلى حصة واحدة أو حصتين يوميًا.
قم بزيادة تناول الألياف الغذائية ببطء خلال الأيام أو الأسابيع القليلة الأولى ، حيث يمكن أن تؤدي الزيادة المفاجئة إلى عسر الهضم والإسهال وحتى الإمساك.
إذا كنت تنوي شراء العصير ، فاختر عينات مصنوعة من فاكهة 100٪. تحتوي بعض عصائر ومشروبات الفاكهة على مركزات الفاكهة وكميات كبيرة من السكر المضاف. ليس لهذه المشروبات نفس وظيفة العصائر 100٪ لتحسين الإمساك.
طرق طبيعية أخرى لتحسين الإمساك
بالإضافة إلى شرب عصائر الفاكهة ، يمكن للأشخاص المساعدة في تحسين الإمساك عن طريق إجراء بعض التغييرات في نظامهم الغذائي ونمط حياتهم ، بما في ذلك ما يلي:
- زيادة تناول الألياف من الأطعمة الصلبة
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات الطازجة
- إمداد الجسم بالمياه التي يحتاجها
- قلل من استهلاك الأطعمة المصنعة
- قلل من تناول الملح يوميًا
- زيادة تناول البوتاسيوم
- تمرين منتظم
المزید من المعلومات حول : الإمساك عند البالغين
المزید من المعلومات حول : أسباب الإمساك وكيفية علاج هذا المرض
المزید من المعلومات حول : علاج البواسير بالماء الساخن او البارد؟
المزید من المعلومات حول :ما هو الطب التقليدي؟
المزید من المعلومات حول : مقارنة بين العلاج النفسي الحديث والعلاج التقليدي
المزید من المعلومات حول : علاج التشققات بالعسل
4 Comments
اعاني من إمساك منذ ٣ أسابيع ولون البراز فاتح جدا في الأسبوع الاول كنت اذهب الى الحمام ولكن أواجه صعوبه في الإخراج وبعد ذلك أصبحت لا اخرج تناولت ادوية ولكن عاد الامساك مرة اخرى
من الضروري للوصول إلى تشخيص صحيح وعلاج مناسب مراجعة أخصائي الجهاز الهضمي. تجنب الإمساك بتناول أطعمة ذات محتوى عال من الألياف وكذلك السوائل والشوربات. أحيانا يحتاج البعض إلى الملينات مثل اللاكتولوز. وننصح بالتأكد من فحص وظائف الغدة الدرقية
Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing