Published by Userp@stLOGIn

24 طريقة لتكون أكثر نشاطًا

في الحياة الحديثة اليوم ، نرى نشاطًا بشريًا أقل. قد نجلس بهدوء لساعات أو نشاهد التلفاز أو نتصفح الإنترنت. الحياة بدون نشاط لا يمكن أن تخلو من المضاعفات.

تندرج المضاعفات مثل زيادة الوزن والتعب الشديد والمشاكل الجسدية والعقلية في هذه الفئة. وفقًا للدراسات ، فإن الأشخاص النشطين ليسوا فقط أكثر صحة من الآخرين ، ولكنهم أيضًا يتمتعون بحياة أكثر سعادة.

من خلال تطبيق هذه النصائح الـ 25 ، يمكنك أن تكون أكثر نشاطًا في الحياة.

الرقص: بالتأكيد سيكون خطيبك سعيدًا بهذا.
ازرع العشب وتعلم البستنة: ستوصلك البستنة بالطبيعة وتعطيك روحًا جديدة.
تخلص من 10٪ من متعلقاتك: لا تزال هناك أشياء في متعلقاتك لم تعد بحاجة إليها. حاول أن تكون وحيدًا.
امتلك كلبًا: المشي مع كلب ولو مرة واحدة في اليوم يمكن أن يجعلك شخصًا نشيطًا.
العب مع أطفالك: إذا لم يكن لديك أطفال ، فيمكنك اللعب مع أبناء وبنات أختك.
اذهب إلى المتحف مرة في الشهر: المشي في المتحف يمكن أن يملأ روحك بالطاقة.
دهن منزلك: إذا سبق لك أن اعتذرت عن هذا الموضوع فمن الأفضل أن تبدأ الآن.
ابدأ رياضة جماعية بالكرة مع أصدقائك: يمكن أن تكون الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم رياضات ممتعة بالنسبة لك.
تطوع: تطوع لعمل الخير ، تأكد من أنك تشعر بالرضا.
قم بتغيير زخرفة غرفة المعيشة الخاصة بك: حرك الأرائك وخذ كل واحدة إلى نقطة ، حتى لو كنت لا تعرف كيفية ترتيبها ، ستحصل على نتائج بتحريكها.
الخروج للنزهة في المساء: حتى المشي لمدة 20 دقيقة بعد العمل يمكن أن يكون مفيدًا.
استخدم الدرج بدلاً من المصعد: يمكن أن يكون صعود الدرج تمرينًا بدنيًا جيدًا.لا تطلب غداء للتسليم في العمل: المشي إلى المطعم يمكن أن يمرن ساقيك على الجلوس على طاولة لساعات.
نظف غرفتك: قد تحذرك والدتك دائمًا من هذا الأمر ، لكن تنظيف الغرفة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاجك بالإضافة إلى النشاط.
كي الملابس: يمكن أن يكون كي الملابس مهارة جيدة ، مع توفير المال.
كن عضوًا في المسرح: لعب الدور يمنحك الثقة وهو أفضل من الجلوس على كرسي.
تكوين فريق رياضي للأطفال: سيكون تدريب الأطفال تجربة ممتعة ويمكن أن يكون نشاطًا ممتعًا لك أيضًا.
اذهب إلى الطبيعة: لا تنس الجبال والسهول والأنهار ، فستكون جميعها تجارب ممتعة بالنسبة لك.
تدليك زوجتك: حاولي أن تتعلمي كيفية تدليك جسمك بشكل صحيح ، فقد يكون هذا ممتعًا لك ولزوجك.
خبز الخبز: لكن لا تستخدم آلة الخبز ، افعل كل شيء بنفسك ، الخبز الذي تخبزه بنفسك سيكون ألذ من أنواع الخبز الأخرى.
ساعد صديقك في الأثاث: مثلما يمكن أن يجعل صديقك سعيدًا ، فإنه يساعد أيضًا في تشكيل عضلاتك.
اذهب إلى العمل بالدراجة: إذا كانت المسافة إلى مكان عملك طويلة ، يمكنك ركوب الدراجة إلى السوبر ماركت أو منزل صديقك.
إذهب إلى المسبح: من الأفضل أن تعيش في الماء لبضعة أيام.
لا تنسى تمارين الإطالة: تمارين الإطالة تقلل من آلام المفاصل والعضلات. يمكن أن يقلل أيضًا من إجهادك. تمرن جسمك من وقت لآخر بهذه الحركات.
اختر هواية تستمتع بها: النجارة ، الرسم ، النحت ، التصوير الفوتوغرافي ، وهوايات أخرى. قد لا تحتاج إلى القيام بكل هذه الأشياء معًا ، حتى القيام ب 2 أو 3 منها يمكن أن يضيف لمسة جديدة إلى حياتك. من اليوم ، حاول أن تصبح شخصًا نشطًا.