logopnglogopnglogopnglogopng
  • استشارة الطبیه
  • الأدوية والعلاجات
  • عملیات التجمیل
  • مستشفیات
    • مستشفى ارديبهشت التخصصي
    • مستشفى شيراز المركزي
  • مصانع الأدوية
    • مصنع سيناجين للأدوية
    • مصنع الإكسير للأدوية
    • مصنع د. العبيدي
    • معلومات عن شركة داروبخش للتوزيع
    • شركة أدوية تولید دارو
    • مصنع أدوية دانا
  • قائمة الاسعار
  • حول ميديسين فورسيل
  • اتصل بنا
✕

كيف تكون اكثر نشاطا؟

  • Home
  • اللياقة البدنية وفقدان الوزن
  • كيف تكون اكثر نشاطا؟
25 طريقة لتكون أكثر نشاطًا

24 طريقة لتكون أكثر نشاطًا

في الحياة الحديثة اليوم ، نرى نشاطًا بشريًا أقل. قد نجلس بهدوء لساعات أو نشاهد التلفاز أو نتصفح الإنترنت. الحياة بدون نشاط لا يمكن أن تخلو من المضاعفات.

تندرج المضاعفات مثل زيادة الوزن والتعب الشديد والمشاكل الجسدية والعقلية في هذه الفئة. وفقًا للدراسات ، فإن الأشخاص النشطين ليسوا فقط أكثر صحة من الآخرين ، ولكنهم أيضًا يتمتعون بحياة أكثر سعادة.

كيف تكون اكثر نشاطا

من خلال تطبيق هذه النصائح الـ 25 ، يمكنك أن تكون أكثر نشاطًا في الحياة.

  1. الرقص: بالتأكيد سيكون خطيبك سعيدًا بهذا.
  2. ازرع العشب وتعلم البستنة: ستوصلك البستنة بالطبيعة وتعطيك روحًا جديدة.
  3. تخلص من 10٪ من متعلقاتك: لا تزال هناك أشياء في متعلقاتك لم تعد بحاجة إليها. حاول أن تكون وحيدًا.
  4. امتلك كلبًا: المشي مع كلب ولو مرة واحدة في اليوم يمكن أن يجعلك شخصًا نشيطًا.
  5. العب مع أطفالك: إذا لم يكن لديك أطفال ، فيمكنك اللعب مع أبناء وبنات أختك.
  6. اذهب إلى المتحف مرة في الشهر: المشي في المتحف يمكن أن يملأ روحك بالطاقة.
  7. دهن منزلك: إذا سبق لك أن اعتذرت عن هذا الموضوع فمن الأفضل أن تبدأ الآن.
  8. ابدأ رياضة جماعية بالكرة مع أصدقائك: يمكن أن تكون الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم رياضات ممتعة بالنسبة لك.
  9. تطوع: تطوع لعمل الخير ، تأكد من أنك تشعر بالرضا.
  10. قم بتغيير زخرفة غرفة المعيشة الخاصة بك: حرك الأرائك وخذ كل واحدة إلى نقطة ، حتى لو كنت لا تعرف كيفية ترتيبها ، ستحصل على نتائج بتحريكها.
  11. الخروج للنزهة في المساء: حتى المشي لمدة 20 دقيقة بعد العمل يمكن أن يكون مفيدًا.
  12. استخدم الدرج بدلاً من المصعد: يمكن أن يكون صعود الدرج تمرينًا بدنيًا جيدًا.لا تطلب غداء للتسليم في العمل: المشي إلى المطعم يمكن أن يمرن ساقيك على الجلوس على طاولة لساعات.
  13. نظف غرفتك: قد تحذرك والدتك دائمًا من هذا الأمر ، لكن تنظيف الغرفة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مزاجك بالإضافة إلى النشاط.
  14. كي الملابس: يمكن أن يكون كي الملابس مهارة جيدة ، مع توفير المال.
  15. كن عضوًا في المسرح: لعب الدور يمنحك الثقة وهو أفضل من الجلوس على كرسي.
  16. تكوين فريق رياضي للأطفال: سيكون تدريب الأطفال تجربة ممتعة ويمكن أن يكون نشاطًا ممتعًا لك أيضًا.
  17. اذهب إلى الطبيعة: لا تنس الجبال والسهول والأنهار ، فستكون جميعها تجارب ممتعة بالنسبة لك.
  18. تدليك زوجتك: حاولي أن تتعلمي كيفية تدليك جسمك بشكل صحيح ، فقد يكون هذا ممتعًا لك ولزوجك.
  19. خبز الخبز: لكن لا تستخدم آلة الخبز ، افعل كل شيء بنفسك ، الخبز الذي تخبزه بنفسك سيكون ألذ من أنواع الخبز الأخرى.
  20. ساعد صديقك في الأثاث: مثلما يمكن أن يجعل صديقك سعيدًا ، فإنه يساعد أيضًا في تشكيل عضلاتك.
  21. اذهب إلى العمل بالدراجة: إذا كانت المسافة إلى مكان عملك طويلة ، يمكنك ركوب الدراجة إلى السوبر ماركت أو منزل صديقك.
  22. إذهب إلى المسبح: من الأفضل أن تعيش في الماء لبضعة أيام.
  23. لا تنسى تمارين الإطالة: تمارين الإطالة تقلل من آلام المفاصل والعضلات. يمكن أن يقلل أيضًا من إجهادك. تمرن جسمك من وقت لآخر بهذه الحركات.
  24. اختر هواية تستمتع بها: النجارة ، الرسم ، النحت ، التصوير الفوتوغرافي ، وهوايات أخرى. قد لا تحتاج إلى القيام بكل هذه الأشياء معًا ، حتى القيام ب 2 أو 3 منها يمكن أن يضيف لمسة جديدة إلى حياتك. من اليوم ، حاول أن تصبح شخصًا نشطًا.

المزید من المعلومات حول : 8 سبب عدم نزول الوزن مع الرجيم والرياضة

المزید من المعلومات حول : تحليل سبب عدم نزول الوزن

المزید من المعلومات حول : أهم أسباب شعورك بالجوع المستمر

المزید من المعلومات حول : 8 حيل غريبة تجعلك تفقد الوزن

المزید من المعلومات حول : تجنب الضعف عند الفقدان الوزن

المزید من المعلومات حول : 10 أسباب للتوقف عن إنقاص الوزن

المزید من المعلومات حول : أفضل طريقة لضبط السكر

المزید من المعلومات حول : قصور الغدة الدرقية

المزید من المعلومات حول : تجربتي مع تثبيت الوزن بعد الرجيم

المزید من المعلومات حول : هل السمنة المفرطة تقصر العمر؟

المزید من المعلومات حول : 21 خطوات للوقاية من أمراض القلب…

المزید من المعلومات حول : كيف تزيد من التمثيل الغذائي وتقليل الوزن؟

المزید من المعلومات حول : زيادة التمثيل الغذائي في جسمك بـ 24 طريقة

المزید من المعلومات حول : أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم: نصائح لتجنبه

المزید من المعلومات حول : 5 اهم اسباب لزيادة الوزن والسمنة غير متوقعة

المزید من المعلومات حول : لماذا يبلغ عدد النساء البدينات ضعف عدد الرجال ؟

المزید من المعلومات حول : 5 أخطاء إياك أن ترتكبها بعد الإكثار من الطعام

المزید من المعلومات حول : أنواع مرض السكري: أسباب وعلاج السكري

المزید من المعلومات حول : الشره المرضي العصبي – كيف نمنع الشره المرضي العصبي

المزید من المعلومات حول : داء السكري من النوع 2 – خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

المزید من المعلومات حول : اسباب عدم نزول الوزن رغم قلة الاكل – تسريع نزول الوزن

المزید من المعلومات حول : 10 نصائح لتخفيف الوزن بشكل سريع + 20 نوع من الأطعمة لفقدان الوزن

أظهر المراجع

المنشورات ذات الصلة

طرق سهلة لتخفيف الوزن
أكتوبر 24, 2022

طرق سهلة لتخفيف الوزن


تعرف على المزيد
أفضل وقت لتناول الفواكه
أبريل 1, 2022

تعرف على أفضل وقت لتناول الفاكهة لانقاص الوزن!


تعرف على المزيد
البدانة مرض

البدانة مرض

مارس 10, 2022

هل البدانة مرض؟


تعرف على المزيد
تمارين كمال الاجسام في المنزل بدون آلات
مارس 6, 2022

تمارين كمال الاجسام في المنزل بدون آلات


تعرف على المزيد

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • أمراض الشرج
  • أمراض العيون
  • الالتهابات المهبلية
  • الجراحة في ايران
  • اللياقة البدنية وفقدان الوزن
  • انواع رجيم الحوامل
  • انواع رجيم لزيادة الوزن
  • جراحة أمراض النساء والتوليد
  • جراحة الفم والاسنان
  • جراحة المسالك البولية
  • حول إنقاص الوزن
  • حول جراحة تصحيح الأخطاء الانكسارية للعين
  • طب التقليدي
  • علاجات مرض السرطان
  • عملية تجميلية
  • مارتنديل (Martindale)
  • مستشفيات ايران
  • معلومات عن سوماتروبين
  • نباتات طبية واستخداماتها
  • الم المستقيم: اسبابه واعراضه وطرق تشخيصه وعلاجهمارس 8, 2023
  • علاج البهاق في ايرانمارس 6, 2023
  • انواع عملية تجميل الانفمارس 3, 2023
  • ما هو الشبت؟فبراير 25, 2023
  • ما هو نبات أرقطيون وفوائده؟فبراير 24, 2023
  • هاتف: 989395053712+
  • بريد إلكتروني: info@medicineforsell.com

معلومات عنا

  • سهولة الوصول إلى جميع صانعي وموزعي الأدوية المعتمدين وصول مباشر وسهل إلى المستشفيات المهمة في إيران لإجراء مجموعة متنوعة من العمليات الجراحية استشارة طبية عبر الإنترنت من أفضل الجراحين والمتخصصين الإيرانيين نحن بجانبك في جميع المراحل لضمان جودة الخدمات ورضاك التام
  • تجميل الأنف في إيران
  • جراحة التجميل في ايران
  • جراحة العيون في ايران
  • أطفال الأنابيب في إيران
  • جراحة إنقاص الوزن
  • قارن الأسعار
  • حول ميديسين فورسيل
  • اتصل بنا
  • أسئلة مكررة
Copyright Medicineforsell.com
  • No translations available for this page