النوم معصوب العينين
ستائر النوم تمنع الضوء من الوصول إلى العين وتساعد في الحصول على نوم مريح ، ولكن هناك فوائد أخرى لاستخدام ستارة للنوم.
ما هو النوم معصوب العينين وما هي فوائده لصحة الإنسان؟
النائم هو قناع يغطي عينيك ويمنع الضوء من الوصول إليها. يجب أن تكون قد شاهدت في البرامج التلفزيونية أن كل شخصية في الفيلم تقريبًا ترتدي عصابة ليلية. تصنع الستائر عادة من القطن أو الحرير. حتى أن هناك أنواعًا غريبة من عصابات العينين مثل الستائر القطنية بالأعشاب أو الستائر البلاستيكية المليئة بالهلام المبرد.
الغرض من عصب العينين أثناء النوم هو في الواقع محاكاة الظلام الدامس بغض النظر عن مكان وجودك ومتى. عندما تضع العصابة لأول مرة ، ستندهش من مدى الراحة التي تشعر بها!
تحسين النوم
أول فائدة للنوم هو السبب الأكثر شيوعًا لاستخدام هذا الجهاز ؛ إنها تحجب الضوء في الليل حتى تتمكن من النوم. على الرغم من أنك تحاول تقليل احمرار عينيك ، أو إذا كان هناك شخص آخر في سريرك ، أو إذا كنت تدرس تحت مصباح حتى وقت متأخر ، فإن هذا الجهاز سيساعدك على حماية عينيك مثل الدرع ، مثل قسم الصحة الرطبة يحمي الضوء والمضايقات الأخرى ويساعد على التخلص منها جميعًا في أسرع وقت ممكن.
تذكر أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يقضي في الواقع على إدمان الكافيين أو يمنع إهدار طاقتك بعد الظهر ، وهو أمر مهم لصحتك. يعتبر هذا الجهاز بمثابة رعاية ذاتية أساسية لصحتك العقلية والجسدية. يرتبط الحرمان من النوم أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية.
النوم معصوب العينين لتشجيع الاسترخاء وتخفيف التوتر
لا يزول ضغوط اليوم حتى غروب الشمس. في بعض الأحيان عندما تشعر بتحسن أخيرًا وتذهب إلى الفراش ، قد لا يكون عقلك قادرًا على الانقطاع ، لذلك يوقظك على نطاق واسع وينتهي بك الأمر بالتحديق في السقف لساعات. على الرغم من أن المساعدة على النوم قد تساعدك على النوم مع زيادة الراحة ، إلا أن بعض هذه الوسائل المساعدة على النوم توفر ضغطًا لطيفًا حول العينين وجد الكثير من الناس حلاً. أفضل الستائر للنوم لها أيضًا فوائد أكثر ، مثل تخفيف التوتر.
معصوب العينين أثناء النوم لتخفيف الآلام
قد تكون هناك أوقات قد لا تشتت فيها انتباهك أو حتى متوترة بسبب التوتر ، والذي قد يكون بسبب الألم. هذا شائع بشكل خاص إذا كنت تعاني من صداع مستمر أو صداع نصفي. يمكن أن تساعد المساعدة على النوم في تقليل الأعراض عن طريق منع الضوء الذي قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. كما هو مذكور في قسم Moisture Health ، يمكن حتى وضع بعض عصابات العينين في الفريزر لتتمتع بتخفيف خفيف من البرد ، على غرار وضع كيس ثلج على جرح في الركبة. هذا مفيد ليس فقط للصداع ، ولكن أيضًا لإرهاق العين ، سواء كان ذلك بسبب يوم طويل على الكمبيوتر أو قضاء عدة ساعات مع كتابك المفضل.
الأكثر قراءة:
كيف يمكننا حماية أعيننا أمام الأضواء والألوان الضارة؟
كيف يمكنك حماية عينيك عند قراءة الكتب الإلكترونية؟
أسباب وطرق التخلص من الهالات السوداء تحت العين
نصائح لحماية العينين من الجفاف في الشتاء
طرق رائعة لإنعاش وتجميل العيون في الصيف
8 تغيرات بالعين تشير لمشكلات صحية: بينها الإيدز والسرطان
معصوب العينين أكثر صحة من الدواء
يستخدم العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الحبوب المنومة أو العلاج الذاتي لمساعدتهم على الاسترخاء. لكن الحرمان من النوم الناجم عن الأدوية ، حتى بدون وصفة طبية ، يمكن أن يكون عادة ويكون له آثار جانبية. لأن عمى النوم يخدع الدماغ الذي حان وقت النوم. لذا فإن هذا البديل غير الكيميائي منخفض الخطورة أسهل في مساعدتك على النوم ، لذلك قد تجده أكثر فعالية.
أعمى النوم تمنع جفاف العين
إذا قمت بتدفئة منزلك أو تبريده بشكل مركزي ، فإن الهواء الجاف يملأ غرفتك وينفخ عليك أثناء النوم ، فمن المحتمل أن يكون هذا التدفق غبارًا أو شعر حيوان أليف لا تعتقد أنه قريب منك. يمكن أن يكون شراء جهاز تبخير مفيدًا ، لكنه لا يمكن أن يمنع الهواء من الدوران والنفخ على عينيك. ومع ذلك ، يمكن لنظارة النوم أن تخلق حاجزًا وقائيًا ضد هذه المكونات الدقيقة.
المساعدة على النوم لمن ينامون وأعينهم نصف مفتوحة
يمكن أن تكون عصابة العين أثناء النوم مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يجدون صعوبة في إغلاق أعينهم تمامًا أثناء النوم. نظرًا لأن العينين بحاجة إلى الحماية والجفون بحاجة إلى ترطيب ، فإن الأشخاص الذين لا يستطيعون إغلاق جفونهم تمامًا قد يعانون من جفاف شديد في العين وربما يعانون من تلف دائم. يمكن أن تساعد نظارات النوم في تقليل هذه المعاناة من خلال خلق بيئة مغلقة حول العينين ، ولكن كن على دراية بأن العديد من نظارات النوم عالية التهوية التي يريدها معظم الناس قد تكون حلاً جيدًا لمرضى Legfeltum. بدلاً من ذلك ، يجب عليهم استشارة طبيبهم حول اختيار خافي العيوب الذي يساعد على وجه التحديد في الحفاظ على رطوبة عيونهم.
يمكن أن يكون هذا الجهاز مفيدًا أيضًا لبشرتك:
عندما تستيقظ ، فإن ظهور التجاعيد على بقايا الوسادة لا يبدو مثيراً للاهتمام على وجهك. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك في الواقع إلى ظهور التجاعيد. إذا كنت تنام على إبطك أو بطنك ، فسيكون مزيج الضغط على جلدك وسوف يفرك الوسادة ، مما يؤدي بدوره إلى تكسير كثافة الكولاجين. يمكنك تجربة وسادة أو وسادة خاصة للمساعدة في ذلك أو يمكنك تعلم كيفية النوم على ظهرك. ولكن إذا كنت راضيًا عن عاداتك في النوم ، فيمكنك أيضًا الحصول على مساعد للنوم لحماية البشرة الحساسة حول العينين ؛ حيث تبدأ تجاعيد معظم الناس. تعمل عصابات النوم كطبقة واقية بينك وبين الوسادة بحيث تستيقظ أقل مع وجود خطوط وتكسر أقل للكولاجين.
إذا كانت بشرتك تحتوي على عدد أقل من التجاعيد وحب الشباب ، فمن المرجح أن تزداد فرصك في التخلص منه تحت العصابة. في قسم Moisture Health ، تابع القراءة لتقليل مخاطر التأكد من أن عصابة العين مصنوعة من مادة طبيعية 100٪ قابلة للتنفس مثل القطن أو الحرير ، واغسلها بانتظام بمنظف خالٍ من العطور وغير مرطب. من الأفضل أن نقول إن توقف التنفس أثناء النوم قد يؤدي إلى مزيد من العمل لعلاج حب الشباب ، حيث يمكن أن يزداد حب الشباب سوءًا بسبب قلة النوم أو قلة النوم. يؤدي ارتداء نظارات النوم إلى تحسين عادات نومك ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على حب الشباب.
هناك عدة أنواع للاختيار من بينها
ربما تكون قد اخترت النوم معصوب العينين وأدركت أن هذا ليس لك! لكن ربما كان هذا العصب حلمًا خاصًا ولم يكن مناسبًا لك. إذا كنت لا ترغب في الضغط على جفونك ، فهناك أقنعة تناسب العين بسهولة. إذا كنت لا تحب الستائر التي يمكن تعديلها بشريط قياس ، فهناك ستائر يمكن تعديلها برباط. إذا كنت لا تحب الستائر الكبيرة الضخمة ، فهناك المئات من الستائر ذات الحجم المنخفض ومعصوبة العينين للاختيار من بينها. إذا كنت تعتقد أن الستائر العاتمة لا تحجب الضوء بشكل كافٍ ، فجرب أسلوب تعتيم هذه الستائر.
يمنع التجاعيد حول العينين مع عصب العينين أثناء النوم
إذا كنت تنام على ذراعك أو بطنك ، فسيكون مزيج الضغط على جلدك وسوف يفرك الوسادة ، والذي بدوره سيحلل كثافة الكولاجين ، وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك بالفعل إلى ظهور التجاعيد. يمكنك تجربة وسادة أو وسادة خاصة للمساعدة في ذلك أو يمكنك تعلم كيفية النوم على ظهرك. ولكن إذا كنت راضيًا عن عاداتك في النوم ، فيمكنك أيضًا الحصول على مساعد للنوم لحماية البشرة الحساسة حول العينين ؛ حيث تبدأ تجاعيد معظم الناس. تعمل عصابات النوم كطبقة واقية بينك وبين الوسادة بحيث تستيقظ أقل مع وجود خطوط وتكسر أقل للكولاجين.
إذا كانت بشرتك تحتوي على عدد أقل من التجاعيد وحب الشباب ، فمن المرجح أن تزداد فرصك في التخلص منه تحت العصابة. لتقليل هذه المخاطر ، تأكد من أن عصابة العين مصنوعة من مواد طبيعية وقابلة للتنفس بنسبة 100٪ مثل القطن أو الحرير ، واغسلها بانتظام بمنظفات خالية من العطور وغير مرطبة. من الأفضل أن نقول إن توقف التنفس أثناء النوم قد يؤدي إلى مزيد من العمل لعلاج حب الشباب ، حيث يمكن أن يزداد حب الشباب سوءًا بسبب قلة النوم أو قلة النوم. يؤدي ارتداء نظارات النوم إلى تحسين عادات نومك ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على حب الشباب.
الأكثر قراءة:
الصحة البصرية: كِبَار السن (أكثر من 60 سنة)
اللوتين والزياكسانثين هما المركبان الرئيسيان في صحة العين
9 فيتامينات مهمة لصحة عيونك.. تعرف عليها
سبب وعلاج الحبوب الدهنية البيضاء تحت العين
تفتيح وتغيير لون العيون بالأعشاب
انقذ حياتك:
تعتبر نظارات النوم استثمارًا فعالًا في صحتك مع فوائد صحية. يسمح النوم في الظلام الدامس لجسمك بإفراز أكبر قدر ممكن من الميلاتونين. عندما لا يتم إفراز الميلاتونين بشكل كافٍ ، يزداد خطر الإصابة بأمراض مميتة. يساعد النوم الكافي على منع تلف الحمض النووي والشيخوخة ، والتعرض للمواد الكيميائية المسببة للسرطان أو أشعة الشمس الضارة. من المهم حقًا حماية الحمض النووي الخاص بك ، لأن أي ضرر يلحق به قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
ستائر النوم لحجب الضوء الضار:
نحن محاطون بالضوء الأزرق. خلال النهار ، لا داعي للقلق بشأن هذا النوع من الضوء ، فقد يكون له أيضًا جوانب إيجابية ، مثل زيادة وقت الانتباه ووقت رد الفعل ، على الرغم من اختلاف هذه القصة تمامًا في الليل. هذا الضوء هو اضطراب قوي في النوم ويمكن أن يضر نومنا. يقلل الضوء من إفراز الميلاتونين ، لكن الضوء الأزرق يزيد الأمر سوءًا.
أعمى النوم لتقليل الاكتئاب:
يمكن لنظارة النوم أن تفعل المعجزات للصحة العقلية. وجدت دراسة طولية لأكثر من 800 بالغ ياباني أن الإغلاق الكامل للعيون في الظلام يقلل من الاكتئاب.
ستارة نوم جيدة للسفر:
على الرغم من أنك تحاول الحصول على نوم جيد على متن طائرة أو في غرفة فندق بدون ستائر تحجب الضوء ، إلا أن الضوء سيكون له تأثير ضار على نومك. حلم معصوب العينين سيكون منقذك! فهي محمولة وصغيرة بما يكفي لوضعها في حقيبتك بسهولة.
متى تستخدم النوم معصوب العينين؟
في كثير من الأحيان لا يمكنك النوم بسبب اضطراب الضوء. كما ناقشت ، ترسل الغرفة أو ضوء الشمس هذه الإشارة إلى عقلك لوقف إنتاج الميلاتونين. على سبيل المثال ، تحاول أن تأخذ قيلولة أثناء النهار بينما تشرق الشمس على نافذتك وأنت على متن طائرة ومصابيحها مضاءة أو يومض الضوء في أحد أركان الغرفة. ستمنع نظارات النوم الضوء من كل هذه الاضطرابات وتجعلك تنام بشكل أسرع. يشعر الأشخاص الذين يستخدمون حتى معصوب العينين للنوم في غرف مزدحمة بتحسن ويجدون غطاءً بينهم وبين بقية العالم. على أي حال ، لا داعي لاستخدام عصب العينين في هذه المواقف. يمكنك استخدامه كعنصر كل يوم ولن يكون هناك انخفاض.
هل ستائر النوم ضارة أم خطرة على العيون؟
أعتقد أن هذا سؤال مثير للاهتمام وبدأت أفكر فيه! يتساءل بعض الناس عما إذا كان لعصب العينين آثار جانبية سلبية. وفقًا لبحثي ، لا حرج في ذلك إلا أن لديك حساسية من المكونات. على وجه التحديد؛ في هذه الحالة ، فهو مضر لعينيك لأنك حساس لمكوناته. لكن عصب العينين لا يشكل خطورة في حد ذاته. يتساءل الناس عما إذا كان من السيئ ارتداء عصابة العين التي تضغط على عينيك طوال الليل! ستائر النوم مصممة لتكون مريحة ولن تشعر حتى بالنوع الجيد على وجهك. الضغط الخفيف ليس له آثار جانبية. وجد البعض أن الضغط الخفيف مهدئ ، مثل ارتداء جوربك المفضل في الطقس البارد!
هل يمكن للرضع والأطفال أيضًا استخدام عصابات النوم؟
ستائر النوم متاحة للرضع والأطفال. ولكن هل أمرت؟ نعم ، سيكون من الرائع إغلاق عيون أطفالك ومنحهم هذه الذروة لأخذ قيلولة أثناء السفر. هناك العديد من المواقف التي غالبًا ما يكون فيها الأطفال عاطفيين بشكل مفرط وتريد تهدئتهم. ستائر النوم طريقة جيدة لإسكات طفلك!
يقول المختص: “أنا شخصياً لا أوصي باستخدام الستائر المنومة للأطفال لأن هناك خطرًا من انزلاق الستائر باتجاه أنف الطفل وتجعل التنفس صعبًا عليه”. في هذه الحالة ، هناك بديل أفضل لهم يسمى قبعة القيلولة أو واقي الشمس. يبدو وكأنه كيس مرفق برباط. يغطي هذا الغطاء أنف الطفل ولا يجب أن تخاف من أي شيء.
من يجب أن يلبس نوم معصوب العينين؟
يمكن لأي شخص يرغب في الحصول على نوعية نوم أفضل استخدام عصب العين أثناء النوم. هذا أمر لا بد منه ، خاصة لأولئك الذين يعملون ليلاً وينامون أثناء النهار ، مثل الممرضات أو الشرطة أو سائقي الشاحنات.
أيضًا ، يجب على الطلاب الذين غالبًا ما يجلسون أمام الكمبيوتر حتى وقت متأخر للدراسة ، استخدام عصابة العين لزيادة جودة نومهم.
سيحب الأطفال وأنت معصوب العينين لأنك تستطيع أن تضع أطفالك في النوم طالما تريد.
إذا كنت مريضًا وتستلقي على السرير طوال اليوم ، فإن النوم معصوب العينين سيكون مفيدًا لك للحصول على نوم جيد ليلاً ، وفي هذه الحالة ستكون امرأة قيلولة عادية ستحب أن تكون معصوب العينين.
الأكثر قراءة:
أطعمة غنية بالألياف: قائمة تفصيلية
هل الالتهابات المهبلية تسبب العقم؟
