Published by Userp@stLOGIn

أطعمة مضرة بالصحة

ماهي الاطعمة المحظورة؟

لا تأكل هذه الأطعمة!

قائمة الأطعمة الممنوعة

الأطعمة المحظورة هي أكبر مشكلة في تحقيق الجسم السليم والجسم المثالي. لدينا جميعًا قائمة طويلة من الأطعمة المفضلة التي بدونها بالكاد نستطيع أن نعيش.

شخص يحب الأرز بجنون والآخر لا يمكنه تفويت الجبن. لكن هناك أطعمة لا يجب عليك تناولها تحت أي ظرف من الظروف. سوف نقدم لك قائمة الأطعمة الممنوعة.

برجر نباتي معالج

قد يفكر أولئك الذين يرغبون في تناول طعام صحي في زيادة استهلاكهم للخضروات ويعتقدون أن البرغر النباتي أكثر صحة من البرغر العادي. ومن المثير للاهتمام أن طعم هذه البرغر يبدو أفضل بكثير.

البرغر النباتي المعالج غني بالبروتين وغني بالصويا والغلوتين ، لكن يتم معالجته كيميائيًا لإعطاء طعم لذيذ شبيه باللحوم. هذا يضع هذا الطعام في قائمة الأطعمة الغير صحية.

إقرأ المزيد: نظام غذائي صحي يومي

إقرأ المزيد: أفضل مكمل غذائي للكيتو

المارجرين في قائمة الأطعمة الممنوعة

يعتقد بعض الناس أن الزبدة النباتية أكثر صحة من الزبدة العادية. ولكن هذا ليس صحيحا. المارجرين هو دهون متحولة يتم الحصول عليها عن طريق التلاعب بالتركيب الكيميائي للدهون النباتية (عن طريق إضافة هيدروجين إضافي).

تستخدم المطاعم الكثير من الزبدة النباتية هذه الأيام بسبب ارتفاع تكلفة الزبدة. لا يكفي فقط عدم تناول هذه الزبدة. تأكد من أن المطعم (خاصة في الأرز) يستخدم الزبدة الحقيقية وليس الزبدة البلاستيكية!

فشارالمصنوع في الميكروويف

الفشارغذاء صحي نسبيًا. لكن إضافة النكهات الاصطناعية والإفراط في تناول الملح يهدد صحة الفشار.

الفشار الميكروويف هو أحد الأطعمة المدرجة في قائمة الأطعمة المسببة للسرطان.

يحتوي الزيت الموجود في هذا الفشار (خاصة الفشار الكوري) على نسبة عالية من الدهون المتحولة.

إقرأ المزيد: نظام غذائي صحي لخسارة الوزن

إقرأ المزيد: كيف تفقد الوزن في المنزل

الأطعمة المصنعة الخالية من الدهون

يبدو أن اتباع نظام غذائي قليل الدسم هو خيار صحي. لكن الواقع شيء آخر. الأطعمة الدهنية بطبيعتها (مثل المايونيز) لها طعم لا يطاق بدون دهون.

تعرف شركات الأغذية أنها لن تكون قادرة على بيع منتجاتها بهذه النكهة الخالية من الدهون. لذلك ، بإضافة كميات كبيرة من الفركتوز ، فإنها تجعل الأطعمة الخالية من الدهون ألذ. هذه الأطعمة منخفضة الدهون ولكنها غنية بالسعرات الحرارية.

الوجبات السريعة هي الأكثر استهلاكًا في الأطعمة الممنوعة

في هذه الأيام ، الحياة بدون وجبات سريعة لا يمكن تصورها. هوت دوج ، بيتزا ، فلافل و تشيز برجر لذيذ.

لكن الأطعمة السريعة غنية بالسعرات الحرارية وقليلة السكر والدهون المتحولة. إذا كنت لا تستطيع حقًا العيش بدون وجبات سريعة ، قلل من استهلاكها.

في العديد من المطاعم ، يحتوي البرجر على نسبة 12 في المائة من اللحوم في المتوسط ، والباقي عبارة عن ماء وعظام وحشوات ليس لها قيمة غذائية.

إذا كنت تأكل وجبات سريعة من أجل الأطفال ، فمن الأفضل طهي الطعام من مكونات صحية في المنزل.

بطاطس مقلية

البطاطا ليست طعاما سيئا بطبيعتها. لكن تناوله مقليًا مع زيت رديء الجودة وملح عالي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكري.البطاطس المسلوقة أو المخبوزة (باعتدال وقليلة الملح) هي الخيار الأفضل.

الرقائق

الرقائق رخيصة ولذيذة وبأسعار معقولة وبالتالي تستهلك كثيرًا.

لكن الرقائق تحتوي على مواد حافظة خطيرة للغاية يجب استبعادها من النظام الغذائي.

تعتبر الرقائق مصدرًا خطيرًا للدهون غير المشبعة والصوديوم العالي ، مما يضع هذا المنتج في القائمة المحظورة.

الحلويات و الدونات

حلوى مع القهوة بعد الظهر؟ ليس للحلويات أي قيمة غذائية تقريبًا. دقيق أبيض ونكهات صناعية ونسبة سكر عالية.

تحتوي الحلويات على متوسط 300 إلى 400 سعرة حرارية. إنه غني بالكربوهيدرات المكررة وله مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع كما أنه يسبب الإدمان.

البسكويت والكعك الجاهز

يبدأ العديد من الموظفين يومهم بالبسكويت والكعك.الكعك هو الخيار الأسهل لمعظم الناس ، لكن هذه الكعك والبسكويت ، إن لم تكن عضوية ، تحتوي على مواد حافظة عالية تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. يتوفر هذا الطعام أيضًا في قائمة الأطعمة المحظورة.

إقرأ المزيد: خسارة الوزن بـ 7 طرق غريبة

إقرأ المزيد: طريقة حرق دهون البطن في أسبوع

إقرأ المزيد: طرق بسيطة لتخفيف الوزن

إقرأ المزيد: طرق إنقاص الوزن بدون رجيم

إقرأ المزيد: طريقة عمل رجيم الماء

إقرأ المزيد: رجيم الماء لانقاص سريع للوزن

إقرأ المزيد: تحليل سبب عدم نزول الوزن

إقرأ المزيد: 8 حيل غريبة تجعلك تفقد الوزن

إقرأ المزيد: تجنب الضعف عند الفقدان الوزن

إقرأ المزيد: 10 أسباب للتوقف عن إنقاص الوزن